Tudo sobre Corrida | Treinos e Equipamentos

Correr faz parte da história de muita gente, e também da história da Centauro. Para comemorar seus 45 anos, a Olympikus apresenta o Corre 45 Centauro, uma edição especial de um dos tênis de corrida mais queridos dos últimos tempos. Ele nasce a partir do Corre 4, modelo já consagrado entre corredores de diferentes níveis, e ganha uma nova identidade visual pensada especialmente para essa celebração.

A proposta é simples e poderosa, manter tudo aquilo que fez o Corre 4 se destacar em conforto, performance e versatilidade, e adicionar cores exclusivas e o nome Corre 45, marcando essa data tão importante. É um tênis que carrega tecnologia, mas também história, conexão com a corrida de rua e com quem vive o esporte no dia a dia.

Começar a correr, evoluir nos treinos ou simplesmente buscar mais conforto nas passadas passa diretamente pela escolha do tênis certo. Quando falamos de uma prova icônica como a São Silvestre, isso ganha ainda mais peso. O tênis Novablast São Silvestre surge exatamente nesse cenário, unindo tecnologia, identidade cultural e uma proposta clara de performance para corredores que querem ir além, seja nos 15 km mais famosos do Brasil ou na rotina de treinos ao longo do ano.

Se existe algo que muda completamente a experiência de quem corre é a tecnologia presente no tênis de corrida . A cada passo, o amortecimento trabalha para absorver impacto enquanto o cabedal garante conforto, suporte e respirabilidade. Quando essas duas partes conversam bem, o tênis vira um aliado poderoso, seja para treinos, seja para corridas longas. E entender como cada tecnologia funciona ajuda você a escolher o modelo perfeito para seu estilo.

Se tem um modelo que virou praticamente sinônimo de corrida no dia a dia, é o tênis Nike Pegasus . Ele aparece nos pés de quem está dando os primeiros passos no esporte, nos treinos diários dos amadores e até no rodinho leve dos atletas mais experientes, sempre entregando aquele mix equilibrado de amortecimento, resposta e conforto que virou marca registrada da linha.

O Pegasus cresceu muito nos últimos anos e hoje não é apenas um tênis, ele virou uma família inteira que atende diferentes necessidades, como o clássico Pegasus voltado para rua, o robusto Pegasus Trail para trilhas e o moderno Pegasus Plus com visual mais premium.

Neste conteúdo você vai entender o que torna o Pegasus tão especial, quais tecnologias fazem a diferença no seu treino e como escolher o modelo ideal para sua rotina.

A parceria entre ASICS e a marca Senna ganha um novo capítulo com esse modelo especial, inspirado em um presente muito simbólico que o piloto recebeu do Japão. Tudo isso foi traduzido em um tênis de corrida moderno, com tecnologias de ponta, visual marcante em preto, dourado e detalhes em laranja e uma pegada de performance que conversa tanto com quem está começando nas provas quanto com quem já treina forte para baixar tempo.

Ao longo deste conteúdo, você vai entender a história por trás do Novablast 5 Senna Samurai, conhecer as principais tecnologias, descobrir para quem ele é indicado e ver como encaixar o modelo nos seus treinos de corrida, além de conferir as versões masculina e feminina disponíveis na Centauro, prontas para entrar na sua rotina de treinos.

Você já imaginou correr ou vivenciar uma maratona que atravessa uma cidade inteira — e de quebra, um dos cenários mais icônicos do mundo? Pois é exatamente isso que a TCS New York City Marathon 2025 vai oferecer. Acontece no dia 2 de novembro de 2025, na cidade de Nova York (EUA). Se você é amante de corrida, de cidade, de gente vibrando, ou simplesmente quer viver algo diferente — fica comigo que vamos explorar tudo sobre esse grande acontecimento.

As provas de revezamento são modalidades de corrida em equipe nas quais os participantes se alternam para percorrer um percurso dividido em trechos

Seja para treinos curtos, longas distâncias ou até mesmo para o uso no dia a dia, o Vomero conquistou espaço entre iniciantes e corredores experientes que não abrem mão de conforto premium. Vamos mergulhar em tudo o que torna esse tênis especial, conhecer os modelos disponíveis na Nike Vomero na Centauro e entender por que ele pode ser o seu próximo parceiro de corrida.

Você já ouviu falar em drop quando o assunto é tênis de corrida? Esse detalhe, que muitas vezes passa despercebido, pode mudar totalmente a forma como você corre. Marcas como New Balance e ASICS desenvolveram modelos com tecnologias que otimizam esse aspecto, oferecendo conforto, performance e prevenção de lesões.

Se você é apaixonado por corrida, sabe que a Brooks é uma das marcas mais respeitadas no universo do running. E a boa notícia é que ela voltou para a Centauro com modelos que unem inovação, amortecimento avançado e muito conforto.

Poucas corridas no planeta carregam tanto prestígio quanto a Maratona de Chicago. Parte do seleto grupo das World Marathon Majors, a prova reúne corredores de elite, atletas amadores e uma torcida apaixonada que transforma as ruas em uma verdadeira festa esportiva. Se você está se preparando para acompanhar ou até mesmo sonhando em participar, vem entender por que essa é uma das maratonas mais aguardadas do ano.

Se existe uma maratona que faz os olhos dos corredores brilharem, essa é a Maratona de Berlim. Reconhecida por ser o percurso mais rápido do planeta, ela atrai tanto atletas de elite quanto amadores que sonham em conquistar seu recorde pessoal nos 42 km. Em 2025, a prova está marcada para o dia 21 de setembro, e promete novamente ser palco de histórias emocionantes e performances inesquecíveis.

Correr sem olhar para o relógio. Sem a obsessão por métricas. Sem a pressão de bater recordes. Essa é a proposta do Esquece Pace, um movimento que convida corredores a irem além do cronômetro e se conectarem com a essência do esporte.

Um tributo a Ayrton Senna

A ASICS traz nesta coleção uma homenagem a um dos maiores ídolos do esporte brasileiro. O design do Gel-Nimbus Senna foi desenvolvido com detalhes que remetem à trajetória de Senna, refletindo velocidade, determinação e superação.

O universo da corrida está em constante evolução, e a Olympikus dá mais um passo importante com o lançamento do Tênis Corre Turbo. Desenvolvido para oferecer máxima performance, conforto e estilo, o modelo chega para atender corredores que buscam superar limites e transformar cada quilômetro em uma experiência única

Escolher a roupa certa faz toda a diferença na hora de correr. Neste guia, vamos te mostrar como montar o look perfeito para performance, conforto e estilo — da cabeça aos pés.

A City Marathon é mais do que uma corrida. É um verdadeiro festival de energia, superação e emoção que toma conta das ruas no dia 27 de julho. Seja você um corredor experiente buscando melhorar o tempo ou alguém se aventurando nos 21km pela primeira vez, o evento oferece estrutura de ponta, altimetria desafiadora e paisagens urbanas inspiradoras. Além da meia maratona, há também percursos menores para quem está começando, o que faz da City uma prova democrática e acolhedora.

Cada passo na corrida está cada vez mais atrelado à tecnologia — desde medidores de VO₂ até tênis com placas de carbono que parecem nascidos em laboratório. Em 2025, uma nova geração de dispositivos e calçados promete elevar seu desempenho e bem-estar. Vamos explorar as inovações que estão redesenhando a experiência do corredor

7 de agosto celebra aqueles que fazem dos 42 km uma verdadeira meta de vida. Saiba mais!

Se você é fã de corrida ou adora um com tecnologia de ponta, marca aí na agenda: a partir do dia 4 de julho o New Balance FuelCell Rebel v5 estará na Centauro.

Muito mais que uma corrida, uma chamada para viver o esporte com propósito. Saiba mais sobre o Desbrava!

Você é do tipo que guarda o tênis de corrida assim que a temperatura cai? Está perdendo uma ótima chance de aproveitar a estação mais tranquila do ano para treinar. A corrida no inverno, além de ajudar a manter a regularidade, melhora o desempenho — já que o corpo não sofre tanto com o calor — e ainda dá aquele “up” no humor, combatendo a preguiça e até os efeitos do estresse.

Se você curte dar aquele trote matinal, treinar pesado para uma prova ou apenas sair pra espairecer, uma coisa é certa: escolher a camiseta de corrida certa pode mudar tudo na sua experiência. Afinal, ninguém merece aquele tecido colando no corpo, esquentando ou irritando a pele. Vamos juntos descobrir quais são as melhores camisetas para correr e o que realmente importa na hora de escolher a sua?

O Circuito Centauro Desbrava está de volta em 2025, maior e melhor! Com o dobro de etapas em relação ao ano anterior, o evento promete levar corredores de todo o Brasil a desbravar novos percursos, desafiar seus limites e viver experiências inesquecíveis.

Se tem uma peça que pode transformar sua experiência na corrida, é a bermuda . Parece simples, mas escolher a bermuda certa pode evitar desconfortos, melhorar sua performance e até evitar lesões. Bora entender tudo sobre esse item essencial e descobrir as 5 melhores bermudas para correr em 2025?

Se existe um esporte que une pessoas de diferentes idades, estilos e lugares do mundo, é a corrida de rua. E, para celebrar essa paixão que move milhões, o Dia Mundial da Corrida de Rua é uma data especial no calendário esportivo. Mais do que uma homenagem, é um convite: coloque o tênis, vá pra rua e deixe sua marca na pista.

Na Centauro, a corrida é parte da nossa essência. E com o circuito Centauro Desbrava, transformamos essa paixão em movimento de verdade, com provas de 5km e 10km que atravessam o Brasil inteiro. Porque correr é mais do que esporte. É estilo de vida.

Montar um look fitness vai além da aparência: as roupas certas fazem toda a diferença no conforto, na performance e até na segurança dos seus treinos. Neste guia, você vai descobrir como escolher os melhores tecidos, peças e acessórios para treinar com liberdade de movimento, estilo e tecnologia. Prepare-se para elevar seu treino e seu visual!

Quer turbinar seu desempenho nas pistas? Conheça os acessórios de corrida que fazem toda a diferença no conforto, segurança e estilo! Separamos os melhores itens para corredores de todos os níveis, desde bonés e pochetes até porta celular e mochilas de hidratação. Descubra como escolher os acessórios certos para proteger-se do sol, transportar objetos com praticidade e garantir mais eficiência em cada treino. Confira agora e deixe sua corrida ainda mais completa!

A Maratona de Boston transcende a simples competição atlética; ela é um símbolo de resiliência, tradição e o espírito indomável da corrida de longa distância. Realizada anualmente na Patriots' Day, a terceira segunda-feira de abril, é a maratona anual mais antiga do mundo, com uma história rica e emocionante que remonta ao século XIX.

A Maratona de Londres é mais do que uma corrida de 42,195 km pelas ruas da capital britânica; é uma celebração da superação humana, um evento que une atletas de elite, corredores amadores e milhões de espectadores em uma atmosfera de energia e emoção. Sua história, relativamente recente em comparação com a Maratona de Boston, é marcada pela visão de dois atletas olímpicos e pelo desejo de trazer para Londres a mesma paixão e participação que eles testemunharam na Maratona de Nova York.

A ASICS é uma marca renomada no mundo da corrida, conhecida por sua dedicação à inovação, conforto e desempenho. Se você é um corredor apaixonado em busca do tênis e das roupas ideais para otimizar sua experiência, este guia completo irá te ajudar a navegar pelas linhas e escolher os produtos ASICS perfeitos para você.

A história da corrida é um mosaico de velocidade, resistência, superação e legados inspiradores. Atletas de diferentes épocas e modalidades deixaram suas marcas na pista, quebrando recordes, conquistando títulos e emocionando o mundo com sua garra e talento. Nesta homenagem, revisitamos alguns dos maiores nomes que escreveram capítulos gloriosos na história do atletismo.

O Circuito Centauro Desbrava tem se consolidado como um dos maiores eventos de corrida de rua do Brasil, reunindo atletas amadores e profissionais em percursos desafiadores por diversas cidades. E a edição de 2025 promete ser ainda maior e melhor, com o dobro de etapas, novos trajetos e experiências ainda mais imersivas para os apaixonados por corrida!

A cidade que nunca dorme está prestes a parar – ou melhor, a correr! A Maratona Internacional de São Paulo é um dos eventos mais aguardados no calendário dos corredores de rua do Brasil e do mundo. Se você é um apaixonado por corrida, já deve estar sentindo a adrenalina e a expectativa no ar. Neste post, vamos te atualizar sobre a edição de 2025 e dar um panorama das principais provas do ano.

A Corrida Internacional de São Silvestre é um dos maiores e mais tradicionais eventos de corrida de rua do Brasil e do mundo. Realizada todos os anos no dia 31 de dezembro, em São Paulo, ela reúne atletas amadores e profissionais de diferentes partes do planeta. Mas como surgiu essa corrida tão especial? Quem foram os primeiros vencedores? Qual o prêmio para os competidores? E como você pode se inscrever para participar? Aqui, vamos responder a essas e outras perguntas, proporcionando um panorama completo sobre o evento que marca o final de cada ano.

A corrida de trilha é uma atividade emocionante que desafia o corpo e conecta os corredores à natureza. Com terrenos irregulares e condições climáticas imprevisíveis, essa modalidade exige preparo físico e mental para garantir segurança e conforto.

Escolher o vestuário e os acessórios adequados é essencial para aproveitar cada momento da aventura. Estar preparado faz toda a diferença no desempenho e na experiência.

Com as escolhas certas, você estará pronto para enfrentar qualquer desafio da trilha , superando limites e desfrutando ao máximo da jornada.

Participar de uma maratona exige dedicação, preparo físico e, claro, o equipamento adequado. Escolher o tênis ideal não é apenas uma questão de conforto; ele pode ser decisivo para a performance e a prevenção de lesões.

Pensando nisso, reunimos uma lista com cinco opções que combinam tecnologia avançada, conforto e desempenho para ajudá-lo a alcançar a melhor versão de si mesmo na corrida.

Quando se trata de corrida , a escolha do tênis adequado é fundamental para o desempenho e prevenção de lesões . Com a grande variedade de modelos disponíveis no mercado, pode ser desafiador encontrar o par ideal. A corrida envolve repetição e impacto constante nos pés e articulações, tornando crucial o uso de calçados que proporcionem suporte, amortecimento e estabilidade.

O tênis de corrida certo melhora o desempenho e reduz o risco de lesões, como fascite plantar e tendinite. Cada corredor tem necessidades únicas baseadas na forma do pé, tipo de pisada e preferências pessoais. A superfície de corrida – asfalto, trilha ou esteira – também influencia na escolha do modelo adequado.

Neste post, vamos explorar os modelos de tênis de corrida mais usados pelos corredores, destacando suas características e benefícios. Quer você seja um maratonista experiente ou um iniciante, encontrar o tênis perfeito pode fazer toda a diferença na sua experiência de corrida.

Escolher o tênis certo para corrida de trilha pode ser a diferença entre uma experiência segura e confortável e uma corrida cheia de desafios desnecessários. Terrenos irregulares, lama, pedras e mudanças climáticas exigem um calçado que combine tecnologia, resistência e performance.

Conheça os 5 atributos essenciais que um bom tênis de trail running deve apresentar para garantir máximo desempenho e proteção em qualquer terreno.

Escolher o presente ideal para quem ama corrida pode ser um desafio, mas também uma oportunidade de surpreender com itens que potencializam o desempenho e trazem conforto.

Seja para iniciantes ou corredores experientes, acessórios , roupas e calçados adequados fazem toda a diferença na prática do esporte. Com tantas opções disponíveis, é importante considerar produtos que combinem funcionalidade, durabilidade e estilo.

Por isso, reunimos uma seleção exclusiva com os 10 melhores presentes para quem ama corrida, incluindo opções que vão desde tênis tecnológicos até acessórios práticos e funcionais.

A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas no mundo, destacando-se pela acessibilidade e pelos inúmeros benefícios que proporciona. Seja para melhorar a saúde cardiovascular, aliviar o estresse ou promover o bem-estar geral, correr é uma forma eficiente de investir na qualidade de vida.

Considerado como um esporte democrático, adaptando-se aos objetivos e ritmos de cada pessoa, é ideal tanto para iniciantes quanto para atletas experientes. Se você está considerando começar a correr, este guia traz informações essenciais para iniciar essa jornada de forma segura e prazerosa.

A musculação, frequentemente associada ao ganho de força e definição muscular, é também uma ferramenta indispensável para corredores de todos os níveis. Essa atividade contribui para melhorar o desempenho, corrigir desequilíbrios musculares e, principalmente, prevenir lesões causadas pelo impacto repetitivo das passadas.

Com o fortalecimento dos músculos e articulações, o corpo ganha uma base sólida para suportar os altos níveis de exigência física, proporcionando uma performance consistente e segura. Se você é corredor e busca melhorar seus treinos, talvez esteja na hora de incluir pesos e exercícios de resistência na sua rotina.

O sedentarismo é um dos maiores desafios da vida moderna, impactando negativamente a saúde física e mental de milhões de pessoas. Com rotinas cada vez mais agitadas e tecnológicas, encontrar tempo para se movimentar pode parecer difícil, mas é essencial para melhorar a qualidade de vida.

A caminhada surge como uma solução prática e acessível para iniciar essa transformação, permitindo que qualquer pessoa, independentemente da idade ou condicionamento físico, dê os primeiros passos rumo a uma rotina mais saudável. Por isso, elaboramos este guia completo para você começar a caminhar e abandonar o sedentarismo de forma gradual e eficaz.

A corrida é uma das atividades físicas mais acessíveis e eficazes para quem deseja melhorar a saúde e a qualidade de vida. Para iniciantes, é fundamental seguir uma abordagem gradual, respeitando os limites do corpo e adotando práticas que previnam lesões.

Desde a escolha do tênis certo até a importância do fortalecimento muscular e do descanso, pequenos detalhes fazem uma grande diferença na jornada de quem está começando. Com um planejamento adequado, a corrida pode se tornar uma aliada de longo prazo para o bem-estar físico e mental.

Se você é novo no mundo da corrida ou quer começar com segurança e eficiência, este texto é para você!

Correr é uma atividade completa que traz inúmeros benefícios, desde o fortalecimento do sistema cardiovascular até a melhora na saúde mental e física. Porém, para alcançar bons resultados e evitar lesões, é essencial ter um planejamento adequado que envolva escolha do tênis, nutrição, descanso e preparo físico.

Neste guia, você encontrará tudo o que precisa para treinar com segurança e eficiência, desde dicas de alimentação e recuperação até recomendações de tênis específicos para cada tipo de corredor. Continue lendo e descubra como potencializar seu desempenho e alcançar seus primeiros 10K com sucesso!

Com a constante evolução tecnológica, 2024 se consolidou como um ano de revoluções no mercado de tênis de corrida. Seja você um iniciante buscando conforto para os primeiros quilômetros ou um atleta experiente atrás de alta performance, este ano trouxe opções para todos os perfis.

Das atualizações nos sistemas de amortecimento às novas placas de propulsão, os tênis não só melhoraram o desempenho, mas também elevaram o nível de segurança e conforto. Neste guia, vamos além das especificações técnicas, ajudando você a identificar o modelo perfeito para suas necessidades e objetivos.

A Corrida Internacional de São Silvestre é mais do que uma competição; é uma celebração do esporte que reúne corredores de todo o mundo nas ruas de São Paulo, no último dia do ano. Para muitos, completar os 15 km dessa prova icônica é um marco pessoal e uma oportunidade de encerrar o ano com chave de ouro.

No entanto, a São Silvestre exige preparação adequada e uma boa estratégia para enfrentar o calor, a multidão e as famosas subidas do percurso. Neste guia, você encontrará tudo o que precisa para se preparar física e mentalmente, garantindo uma experiência inesquecível e, quem sabe, um novo recorde pessoal!

Escolher o tênis certo para corrida é fundamental para qualquer corredor, seja ele iniciante ou experiente. Um calçado adequado melhora o desempenho e previne lesões, enquanto um tênis inadequado pode causar desconforto e problemas de saúde. Para ajudar na escolha, estas 10 dicas detalhadas levam em conta fatores como tipo de pisada, terreno, amortecimento e objetivos de corrida, orientando você a encontrar o tênis ideal.

Escolher a roupa certa para corrida pode fazer uma diferença enorme no seu desempenho e conforto, independentemente do seu nível no esporte. Atualmente, o mercado oferece tecnologias inovadoras como tecidos de compressão, roupas sem costura, costura a laser, bolsos estratégicos e recortes anatômicos, todas focadas em potencializar a performance dos corredores.

Cada uma dessas características foi desenvolvida para minimizar atritos, melhorar a circulação sanguínea, oferecer suporte muscular e garantir uma experiência de corrida mais leve e eficiente. Descubra como essas tecnologias podem ajudar você a alcançar seus melhores resultados e tornar suas corridas mais confortáveis e seguras.

Para quem pratica corrida, conhecer o vocabulário específico desse universo é fundamental para melhorar a performance e evitar lesões. Termos como "pace", "cadência" e "VO2 Máx" são essenciais para o planejamento de treinos e definição de estratégias. Neste guia, será apresentado um "dicionário" dos principais conceitos que todo corredor precisa entender para tirar o máximo proveito dos seus treinos e competições, ajudando tanto iniciantes quanto veteranos a otimizar o desempenho.

Manter uma postura correta durante a corrida é fundamental para qualquer corredor, seja iniciante ou experiente, que busca melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões. A biomecânica ideal não apenas otimiza o uso da energia, mas também distribui o esforço muscular de maneira equilibrada e minimiza o impacto nas articulações.

Neste post, abordaremos os principais aspectos que envolvem uma boa postura na corrida, os erros mais comuns e como corrigi-los, além de dicas práticas para aprimorar sua técnica. Pequenas mudanças na forma de correr podem gerar grandes melhorias em performance e bem-estar.

Escolher o tênis de corrida perfeito pode ser um verdadeiro desafio, especialmente para quem está começando no esporte. Com tantas marcas, modelos e tecnologias disponíveis, fica fácil sentir-se perdido diante de tantas opções.

No entanto, a escolha certa pode fazer toda a diferença na performance e no bem-estar durante a corrida. O tênis adequado ajuda a prevenir lesões, proporciona mais conforto e garante uma experiência mais prazerosa nos treinos e competições. Por isso, é essencial saber o que procurar ao escolher o modelo perfeito para suas necessidades.

Escolher o tênis adequado para suas atividades físicas é essencial para garantir conforto, prevenir lesões e melhorar o desempenho. Quando se trata de caminhar ou correr, muitos se perguntam: qual a diferença entre os tênis específicos para cada atividade? E como escolher o modelo certo?

Neste post, vamos explorar as características distintas dos tênis para caminhada e corrida, as principais diferenças entre eles e oferecer dicas práticas para ajudar na sua escolha. Seja você um iniciante ou um atleta experiente, encontrar o calçado perfeito pode transformar sua experiência e maximizar seus resultados.

A corrida é uma das atividades físicas mais acessíveis e praticadas no mundo, atraindo tanto iniciantes em busca de um estilo de vida mais saudável quanto atletas experientes que buscam se superar a cada quilômetro.

No entanto, apesar da simplicidade aparente, correr envolve mais do que apenas calçar um par de tênis e começar a se movimentar. Muitos iniciantes acabam cometendo erros que comprometem o desempenho e, em alguns casos, levam a lesões que poderiam ser facilmente evitadas com um pouco mais de planejamento e conhecimento.

Neste artigo, vamos explorar os principais erros cometidos por quem está começando a correr e apresentar dicas práticas para evitá-los.

O conceito de pace é muito discutido no mundo dos corredores e atletas. No entanto, muitos iniciantes e até mesmo atletas intermediários podem não compreender completamente seu significado e importância para a melhoria do desempenho.

Isso ocorre porque o pace não é apenas um número que indica a velocidade com que você está correndo, mas uma ferramenta multifacetada que pode influenciar a forma como você treina, compete e até mesmo como você se recupera.

Este post visa esclarecer o que é o pace, como ele pode ser calculado de forma precisa e prática, e como utilizá-lo para aprimorar seus treinos de corrida.

Correr é uma das formas mais acessíveis e eficazes de melhorar a saúde física e mental. Seja você um corredor experiente ou alguém que acabou de iniciar essa jornada, é provável que já tenha sentido o prazer de calçar os tênis, sair para uma corrida e sentir a liberdade que a atividade proporciona.

No entanto, essa liberdade pode rapidamente ser comprometida por lesões, muitas vezes causadas por erros comuns que poderiam ser evitados com as práticas corretas. Este post oferece um olhar detalhado sobre as técnicas e dicas essenciais para que você possa correr de forma segura.

Correr é uma das atividades físicas mais completas e democráticas que existem. Ela fortalece o corpo, melhora o condicionamento cardiovascular e contribui para a saúde mental, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade do dia a dia. Além disso, é uma prática que pode ser adotada por qualquer pessoa, independentemente da idade ou nível de preparo físico. Basta calçar um bom par de tênis e estar disposto a dar o primeiro passo.

Pensando em facilitar a vida de quem deseja começar nesse universo, a Centauro preparou um guia com 10 dicas essenciais para quem quer transformar a corrida em um hábito saudável e prazeroso. Então, que tal se preparar e dar o primeiro passo rumo a um estilo de vida mais saudável? Siga nossas orientações e comece a correr hoje mesmo!

Correr é uma das atividades físicas mais naturais e eficazes para melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência e liberar o estresse. No entanto, muitos corredores, sejam eles iniciantes ou experientes, frequentemente negligenciam um aspecto fundamental para otimizar seu desempenho: a respiração. Dominar a arte de respirar corretamente durante a corrida pode fazer uma diferença significativa em termos de eficiência, conforto e resultados.

Neste post, vamos explorar a importância da respiração na corrida, técnicas comprovadas para melhorar a eficiência respiratória, dicas práticas para implementar durante os treinos e respostas para perguntas comuns sobre o tema. Ao final, você estará mais preparado para aproveitar ao máximo cada passo, respirando de forma a melhorar seu desempenho e bem-estar.

A corrida é uma atividade física muito praticada devido à sua simplicidade e eficácia na promoção da saúde. Além de melhorar a resistência cardiovascular, fortalecer músculos e reduzir o estresse, a corrida também ajuda no controle de peso. Em 2024, os relógios de corrida se tornaram ferramentas essenciais, oferecendo muito mais do que a medição de distância e tempo. Eles fornecem análises avançadas de métricas como frequência cardíaca, VO2 máximo, cadência e oscilação vertical, sendo fundamentais para corredores de todos os níveis, desde iniciantes até atletas profissionais.

Correr uma maratona é um sonho para muitos atletas e praticantes do esporte. Completar os 42 km e cruzar a linha de chegada é uma sensação indescritível, mas o caminho até lá não é fácil. Não basta apenas vestir um uniforme, calçar um tênis e sair correndo. A preparação adequada é crucial para garantir não só a conclusão da prova, mas também uma experiência positiva e segura.

O mercado de tênis de corrida sempre está em evolução, buscando proporcionar aos corredores o que há de mais moderno e eficiente em termos de performance, conforto e tecnologia. Nesse cenário, a On, marca suíça reconhecida pela inovação em calçados esportivos, apresenta o Cloudrunner 2 , a mais recente adição à sua linha de tênis de corrida.

Correr é um exercício acessível e eficaz que melhora tanto a saúde física quanto mental com apenas vinte minutos diários de atividade. Confira as principais vantagens de correr regularmente