Para ajudar você a tomar essa decisão com confiança, reunimos 12 dicas que vão orientá-lo a identificar o modelo ideal para suas necessidades. Afinal, com o tênis certo nos pés, você poderá se concentrar em correr mais rápido e por mais tempo, sem se preocupar com o desconforto ou com o risco de lesões.12. Entenda seu tipo de pisadaSaber qual é o seu tipo de pisada é o primeiro passo na busca pelo tênis ideal. Existem três tipos principais de pisada: neutra, pronada e supinada.A pisada neutra ocorre quando o pé toca o solo com a parte central, distribuindo o peso de forma uniforme desde o calcanhar até os dedos. Cerca de 45% dos corredores possuem esse tipo de pisada, e os tênis indicados geralmente têm amortecimento equilibrado e boa estabilidade.&nbsp;Já a pisada pronada, caracteriza-se pela rotação do pé para dentro durante a corrida, fazendo com que o peso seja transferido para a parte interna. Quem possui essa característica pode se beneficiar de calçados que oferecem suporte de estabilidade, ajudando a corrigir o movimento excessivo e prevenir lesões.&nbsp; Se você busca um tênis que ofereça mais suporte ao longo da corrida, modelos como o&nbsp;<a href="https://www.centauro.com.br/tenis-asics-gel-kayano-31-paris-feminino-990046.html?cor=UG" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ASICS Gel-Kayano 31</a> são ideais. &nbsp;

Outro tipo de pisada é a supinada, sendo o oposto da pronação, onde o pé tende a girar para fora ao tocar o solo. Isso faz com que o peso seja transferido para a parte externa do pé. Corredores com pisada supinada devem optar por tênis que proporcionem maior amortecimento, absorvendo o impacto de forma eficaz e reduzindo o estresse nas articulações.Para descobrir o tipo de pisada, é recomendável realizar um teste em lojas especializadas, consultar um profissional ou analisar o desgaste de um tênis antigo. Caso as áreas mais gastas estejam na parte interna, indica pronação; se forem na parte externa, supinação.11. Considere o terreno onde costuma correrO tipo de terreno em que você pratica a corrida é determinante na escolha do tênis, pois impacta diretamente na performance e no conforto.Para quem corre em asfalto e outras superfícies duras, o impacto é consideravelmente maior. Portanto, o ideal é buscar modelos com bom amortecimento para absorver o choque e proteger as articulações.Se o foco é correr em trilhas ou terrenos irregulares, os tênis com tração robusta e solado mais resistente são os mais indicados. Esses modelos fornecem estabilidade adicional e ajudam a evitar escorregões ou tropeços em superfícies acidentadas. Além disso, é interessante terem proteção extra para resistir a possíveis impactos com pedras e raízes.Nas esteiras, por sua vez, o terreno é mais macio, mas ainda assim é importante optar por calçados que ofereçam suporte adequado. Escolher modelos com amortecimento moderado e boa ventilação contribui para um treino mais confortável e seguro.Para corredores que alternam entre diferentes superfícies, como asfalto, trilha e esteira, modelos como o&nbsp;Corre 4 são uma ótima escolha. Com um design que equilibra amortecimento e tração, ele se adapta aos vários tipos de terreno, oferecendo conforto e estabilidade em diversas condições.

Tênis Masculino Olympikus Corre 4

Oportunidades em Olympikus Corre 4

10. Priorize o confortoO conforto deve ser uma prioridade na escolha de qualquer tênis de corrida. O calçado ideal é aquele que se ajusta bem aos pés, sem apertar e sem deixar folgas exageradas.Ao experimentar, certifique-se de que há um espaço de aproximadamente meio centímetro entre o dedo mais longo e a ponta do tênis. Isso é importante, pois os pés tendem a inchar durante a corrida.Um ajuste firme ao redor do calcanhar e do mediopé é essencial para evitar deslizamentos, enquanto os dedos devem ter liberdade para se mexer, prevenindo problemas como bolhas ou unhas encravadas.Por fim, não se contente em apenas calçar o tênis; caminhe ou corra alguns passos para avaliar como ele se comporta em movimento. O tênis que parece confortável parado pode se comportar de maneira diferente durante a corrida.

9. Avalie o nível de amortecimentoO amortecimento é responsável por absorver o impacto e proteger as articulações. O nível de amortecimento ideal depende de vários fatores, incluindo o peso do corredor e a preferência pessoal.Para corredores que priorizam o conforto durante longas distâncias, um tênis com amortecimento macio pode ser a melhor escolha, pois ajuda a reduzir o impacto e proporciona uma sensação de suavidade.Já para aqueles que preferem sentir o solo durante a corrida, um amortecimento mais firme oferece melhor resposta e estabilidade, favorecendo uma pisada mais eficiente.Além disso, há opções que equilibram amortecimento e resposta, sendo recomendadas para corredores que buscam versatilidade, combinando conforto e performance em diferentes situações.8. Verifique o peso do tênisO peso do tênis pode impactar tanto o desempenho quanto o nível de conforto. Modelos mais leves são indicados para treinos de velocidade e competições, já que facilitam a movimentação e reduzem o cansaço.No entanto, os tênis mais leves geralmente apresentam menor amortecimento, o que pode não ser ideal para corridas de longa distância. Para quem busca maior proteção para as articulações ou está se recuperando de lesões, modelos com mais amortecimento - embora mais pesados - oferecem maior conforto e segurança para treinos prolongados.

7. Não se esqueça da durabilidadeA durabilidade do tênis de corrida é um aspecto que deve ser levado em consideração, especialmente para corredores frequentes. Em geral, tênis de alta qualidade duram entre 600 e 800 quilômetros antes de começarem a perder suas propriedades de amortecimento e suporte.Se o uso for em superfícies mais abrasivas, como trilhas, o desgaste pode ocorrer mais rapidamente, exigindo modelos mais resistentes projetados especificamente para essa finalidade.Dessa forma, investir em tênis de boa qualidade pode ser mais econômico a longo prazo, principalmente quando analisamos a possibilidade de substituição frequente (dependendo da intensidade e regularidade dos treinos).6. Experimente o tênis no fim do diaOs pés tendem a inchar ao longo do dia, o que simula melhor as condições de uma corrida. Por isso, é recomendável experimentar os tênis no fim do dia para garantir que o tamanho escolhido proporcionará conforto durante a corrida. Esse detalhe pode ajudar a evitar a compra de um tênis que se torne apertado ou desconfortável após algumas horas de uso.Além disso, o inchaço dos pés durante as atividades físicas é algo comum, principalmente em treinos de alta intensidade ou longas distâncias. Ao testar o calçado nesse momento, você consegue escolher um modelo que ofereça a folga ideal para os dedos e um ajuste confortável ao redor do calcanhar, minimizando a chance de bolhas e unhas encravadas.

5. Opte por modelos que oferecem boa ventilaçãoTênis com materiais respiráveis são essenciais para manter os pés secos e confortáveis. A ventilação adequada ajuda a evitar o acúmulo de suor, que pode causar bolhas e irritações.&nbsp;Modelos com malha (mesh) na parte superior são uma excelente escolha, pois permitem a circulação de ar e mantêm os pés frescos, especialmente em dias quentes ou em corridas mais longas.Uma boa ventilação não só contribui para o conforto térmico, como também reduz o risco de proliferação de bactérias causadoras de mau odor e infecções. Além disso, a circulação de ar adequada ajuda a preservar o estado interno do tênis, prevenindo o desgaste acelerado dos materiais devido à umidade excessiva.4. Consulte um especialistaConsultar um especialista pode fazer toda a diferença na escolha do tênis de corrida. Profissionais em lojas de calçados esportivos ou treinadores de corrida são capazes de avaliar as necessidades específicas de cada corredor, considerando fatores como tipo de pisada, terreno, objetivos de corrida e histórico de lesões.Esses especialistas podem recomendar modelos que atendam melhor às suas necessidades e ajudar a encontrar o tênis mais adequado para o seu perfil. <a href="https://www.centauro.com.br/arena/artigo/corrida/correr-sem-lesoes-tecnicas-e-dicas" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Leia também: Correr sem lesões: Técnicas e dicas para treinos seguros</a>

3. Não baseie sua escolha apenas na estéticaEmbora a aparência seja um fator atraente, a funcionalidade deve ser a prioridade. O tênis ideal deve atender às exigências do corredor em termos de conforto, suporte e desempenho, independentemente do design. Lembre-se de que o tênis certo pode prevenir lesões e melhorar a performance, proporcionando uma experiência de corrida mais segura e agradável.Tênis com design moderno e cores vibrantes podem chamar a atenção, mas o que realmente importa é o desempenho que eles oferecem nos treinos e competições. Priorizar o ajuste, a ventilação, o amortecimento e a durabilidade garantirá uma escolha mais alinhada com suas necessidades.

2. Escolha tênis específicos para o seu nível de corridaO nível de experiência do corredor é um dos fatores mais importantes na hora de escolher o tênis adequado. Corredores iniciantes, intermediários e avançados têm necessidades diferentes em relação ao calçado, que devem ser levadas em consideração para garantir conforto, desempenho e prevenção de lesões.Corredores iniciantes devem priorizar modelos com maior amortecimento e suporte. Isso ajuda a minimizar o impacto nas articulações e oferece mais segurança em cada passada. Para quem está começando, é comum que a técnica de corrida ainda esteja em desenvolvimento, e o calçado certo pode oferecer o suporte necessário para compensar erros de postura e pisada, além de reduzir o cansaço.O&nbsp;ASICS Gel-Nimbus 26, por exemplo, é ideal para quem procura conforto e impacto reduzido durante longas distâncias. &nbsp;

Já corredores intermediários podem preferir um tênis que combine amortecimento com uma resposta mais rápida. Esse perfil de praticante tende a variar seus treinos, alternando entre corridas de resistência e treinos de velocidade, e precisam de um tênis versátil que ofereça tanto proteção quanto eficiência.&nbsp;Modelos como o&nbsp;ASICS Novablast 4, com um excelente retorno de energia e leveza, são indicados para quem já corre com regularidade e deseja aprimorar a performance. &nbsp;

Por fim, corredores avançados, focados em competições e na quebra de recordes pessoais, buscam tênis de alta performance com o máximo de retorno de energia e leveza. Esses atletas já possuem uma técnica apurada e precisam de modelos que otimizem a biomecânica da corrida, os quais serão abordados a seguir.1. Invista em tênis de alta performance para competiçõesSe o seu objetivo é competir ou melhorar seus tempos, considere investir em tênis projetados para performance máxima. Esses modelos são projetados com foco na otimização da eficiência e velocidade, oferecendo tecnologias avançadas que ajudam o corredor a alcançar seu melhor desempenho em provas.&nbsp;Um dos principais benefícios dos tênis de alta performance é o retorno de energia proporcionado por suas entressolas com tecnologias avançadas. Materiais como espumas ultraleves e placas de carbono ajudam a impulsionar o corredor para frente, reduzindo o esforço necessário a cada passada. Isso resulta em uma corrida mais rápida e eficiente, com menos fadiga muscular.&nbsp;A&nbsp;linha Metaspeed da ASICS, por exemplo, é focada em corredores que buscam melhorar a eficiência das passadas, oferecendo uma combinação de leveza e amortecimento que ajuda a atingir alta velocidade.

Tênis ASICS Metaspeed Sky Paris Masculino

Oportunidades em ASICS Metaspeed

Da mesma forma, a&nbsp;linha Nike Alphafly é conhecida por proporcionar um excelente retorno de energia, ideal para quem quer bater recordes pessoais em provas. Esse modelo tem sido amplamente utilizado por atletas de elite em competições ao redor do mundo.

Tênis Nike Air Zoom Alphafly Next % 3 FP Feminino

Oportunidades em Nike Air Zoom Alphafly Next

Seguir essas dicas pode ajudar tanto iniciantes quanto corredores experientes a encontrar o modelo certo, garantindo uma experiência mais segura e agradável nos treinos e competições.Com o calçado adequado, o corredor terá mais conforto, proteção e confiança para superar seus próprios limites, seja no asfalto, trilha ou pista de competição.Conte com a Centauro para Escolher um Tênis de CorridaNa&nbsp;Centauro, você encontra uma variedade de tênis de corrida das melhores marcas, com modelos para todos os tipos de pisada e terrenos. Nosso time está pronto para te auxiliar na escolha do calçado ideal, garantindo mais conforto, suporte e desempenho em cada passo. Visite a loja ou acesse o site e descubra o tênis perfeito para melhorar sua corrida!

Fonte:&nbsp;<a href="https://www.scielo.br/j/fp/a/4pYSRdjj7LCfjDRhzVhsqFS/?format=pdf&amp;lang=pt" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Scielo</a>,&nbsp;<a href="https://ge.globo.com/sp/campinas-e-regiao/corrida-integracao/noticia/2024/09/16/como-escolher-o-tenis-ideal-para-corrida-veja-dicas-de-especialistas.ghtml" target="_blank" rel="noopener noreferrer">GE Globo</a>,&nbsp;<a href="https://www.nike.com.br/journal/melhores-tenis-para-corrida" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Nike</a>,&nbsp;<a href="https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2021/03/19/tenis-de-corrida-e-caminhada-os-cuidados-para-escolher-um-bom-calcado.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">UOL</a>

73250 - CENTAURO - 728x90px - 2 - 1 - V1.png

O circuito chega à capital cearense em 16 de agosto, com largada às 6h no Parque Estadual do Cocó e três formatos de participação: 5 km de corrida, 5 km de caminhada e 10 km de corrida.

Centauro Desbrava Fortaleza 2026: tudo sobre a etapa no Parque do Cocó

72827 - CENTAURO - 728x90px - 2 - 1 - V1.png

Veja os melhores relógios para corrida em 2026, com opções Garmin, Mormaii, Condor e X-Watch para acompanhar seus treinos.

Melhores relógios para corrida em 2026

72176 - CENTAURO - 728x90px - 2 - 1 - V1.png

A capital alagoana entra no calendário do circuito de corrida da Centauro. No dia 26 de julho, a orla de Jaraguá recebe o Centauro Desbrava 2026, com provas de 5 km e 10 km e um festival esportivo do começo ao fim.

Centauro Desbrava 2026 chega a Maceió: data, percurso e como participar

71935 - CENTAURO - 1920x500px - 2 - 1 - V1 (1).png

No dia 26 de julho, São Paulo vai parar para correr. A Nike SP City Marathon chega à décima edição com a Nike no naming e um percurso repensado, e a preparação começa pela escolha do tênis certo.

Nike SP City Marathon 2026: o guia da corrida de 26 de julho

71366 - CENTAURO - 1920x500px - 1 - 1 - V1.png

Você já pensou em transformar uma corrida de rua em um dia inteiro de festa? É essa a proposta do Centauro Desbrava, o circuito que percorre o Brasil unindo esporte, música e energia de sobra. Em 2026, uma das paradas é Recife, e a etapa promete misturar a corrida com show ao vivo, ativações e um kit especial. Aqui você encontra tudo o que precisa saber para participar, do percurso aos horários, e ainda descobre como se preparar para cruzar a linha de chegada com estilo.

Centauro Desbrava 2026 chega a Recife: tudo sobre a etapa

70181 - CENTAURO - 1920x500px - 4 - 1 - V1.png

Você já reparou que aquele tênis de corrida com cara de antigo, sola robusta e cores que parecem saídas de uma foto desbotada, está nos pés de todo mundo de novo? Não é coincidência nem falta de novidade. O retro running é uma das tendências mais fortes da moda atual, e ela transforma modelos que um dia foram tecnologia de ponta em ícones de estilo. Se você quer entender por que o passado voltou com tanta força, e como usar esse visual sem errar, este guia é para você.

Guia: O Retorno do "Retro Running"

68233 - CENTAURO - 1920x500px - 1 - 1 - V1.png

A etapa Brasília do Circuito Desbrava 2026 abriu inscrições. Aqui está tudo o que você precisa saber para correr - e o equipamento certo para cruzar a linha de chegada.Brasília tem condição rara para corredor: altitude moderada (cerca de 1.100 metros), avenidas largas, parques estruturados e um clima seco que ajuda na recuperação. Não à toa, o calendário da cidade se enche de corridas ao longo do ano - e o Circuito Desbrava virou um dos eventos mais aguardados pelo público corredor da capital federal.A etapa Brasília 2026 do Desbrava está com inscrições abertas - para fechar sua vaga, basta acessar a&nbsp;<a href="https://page.ticketsports.com.br/circuitodesbravabrasilia2026/">página oficial de inscrição</a>. Mas mais do que comunicar a data, este guia foi pensado para preparar o corredor de verdade: como treinar nas semanas que antecedem, o que considerar de equipamento, como se hidratar bem em altitude, e quais peças da parceria Under Armour fazem diferença real no dia da prova.

Desbrava - Etapa Brasília

adidas2.png

A Maratona do Rio é um dos eventos de corrida mais importantes do Brasil. Disputada por atletas experientes e corredores estreantes, ela representa o auge do treino de um corredor de provas longas. A adidas entendeu essa importância e desenvolveu a linha EVO especificamente pensando nesse grande evento.Se você está se preparando para correr os 42,195 km do Rio, ou simplesmente quer investir em um&nbsp;<a href="https://www.centauro.com.br/nav/categorias/calcados/esportes/corridacaminhada" target="_blank" rel="noopener noreferrer">tênis de corrida</a> de alto desempenho, você precisa conhecer o que a adidas está oferecendo. Neste artigo, vamos explorar cada modelo, as tecnologias por trás da linha EVO e como escolher o equipamento ideal para seu perfil de corredor.A velocidade e o conforto não são luxo em uma maratona: são necessidade. Por 42 quilômetros você depende de cada detalhe do seu tênis, da absorção de impacto à propulsão. A linha EVO foi feita para isso.

Lançamento adidas EVO: linha Maratona do Rio

66596 - CENTAURO - 1920x500px - 4 - 1 - V1.png

A corrida de rua já deixou de ser só uma meta no relógio faz tempo. Hoje, muita gente procura prova com percurso bom, organização, clima de comunidade e aquela sensação de que o dia inteiro valeu a pena. É exatamente aí que a etapa Porto Alegre do Centauro Desbrava entra. A proposta vai além da largada e da chegada, com uma experiência que mistura esporte, energia de arena e um pós prova que convida o público a continuar vivendo o evento.Para quem gosta de colocar um objetivo no calendário, abril já ganha um destaque especial. Porto Alegre recebe uma etapa pensada para diferentes perfis, de quem quer caminhar os primeiros 5 km até quem está mirando os 21 km, incluindo também a opção de revezamento nessa distância. É uma prova que conversa com quem está começando, com quem quer evoluir e com quem já curte desafios maiores.

Centauro Desbrava - Etapa Porto Alegre

66596 - CENTAURO - 1920x500px - 5 - 1 - V1.png

A Maratona de Londres é daquelas provas que mexem com qualquer corredor, do amador que sonha em completar os 42,195 km ao atleta que persegue tempo e performance. Em 2026, ela volta a ocupar as ruas da capital inglesa com toda a atmosfera que transformou a prova em uma das mais famosas do planeta.A edição de 2026 está marcada para&nbsp;domingo, 26 de abril de 2026. A organização também confirma que a prova faz parte do grupo das&nbsp;Abbott World Marathon Majors, além de ser reconhecida como o maior evento anual de arrecadação beneficente em um único dia. (<a href="https://www.londonmarathonevents.co.uk/london-marathon/live-blog-2025-tcs-london-marathon" target="_blank" rel="noopener noreferrer">London Marathon Events</a>)

Maratona de Londres 2026: data, inscrições, valores e a história de uma das provas mais icônicas do mundo

66016 - CENTAURO - 1920x500px - 2 - 1 - V1.png

Todo lançamento de tênis de corrida gera curiosidade. Mas alguns chegam com aquele peso de expectativa que vai além da novidade. É exatamente esse o caso do&nbsp;<a href="https://www.centauro.com.br/tenis-de-corrida-unissex-olympikus-corre-5-9974A7.html?cor=QX" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Corre 5</a>. A quinta geração da linha da&nbsp;<a href="https://www.centauro.com.br/nav/marca/olympikus" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Olympikus</a> aparece como evolução de um modelo que já conquistou espaço entre corredores de diferentes ritmos, objetivos e rotinas de treino. No fim das contas, não é só sobre trocar o número do modelo, é sobre mexer em uma fórmula que já vinha funcionando bem.O que torna esse lançamento interessante é a proposta de evoluir sem perder identidade. O Corre 5 nasce com a promessa de entregar mais amortecimento e durabilidade, mantendo características que muita gente já associa à linha, como respirabilidade, versatilidade e boa adaptação a vários tipos de treino. A própria Olympikus apresenta o modelo como uma evolução construída a partir da escuta da comunidade corredora, com lançamento em 2026.

Corre 5, o novo passo da Olympikus para quem ama correr

66016 - CENTAURO - 1920x500px - 10 - 1 - V1.png

Abril tem provas importantes no calendário da&nbsp;<a href="https://www.centauro.com.br/nav/esportes/corridacaminhada" target="_blank" rel="noopener noreferrer">corrida</a>, mas poucas carregam um peso tão simbólico quanto a Maratona de Boston. Não se trata apenas de uma maratona famosa. Boston virou um tipo de sonho compartilhado por corredores amadores e profissionais, daqueles que misturam esporte, tradição e prestígio em uma mesma linha de chegada.A edição de 2026 já tem data marcada e reacende tudo o que a prova representa para o running mundial. Ao mesmo tempo em que movimenta atletas de elite, também alimenta o imaginário de quem treina cedo, soma quilômetros na semana e olha para as grandes majors como metas de longo prazo. Afinal, poucas corridas têm esse poder de parecer monumentais e, ainda assim, tão próximas do universo real de quem ama correr.

Maratona de Boston, tradição, história e o que esperar da prova de abril

66015 - CENTAURO - 1920x500px - 6 - 1 - V1.png

Começar a correr, aumentar o volume de treino ou tentar baixar tempo nos 5 km tem uma coisa em comum, o tênis certo faz diferença. Não porque ele corre sozinho, claro, mas porque influencia conforto, estabilidade, resposta e até a vontade de sair para treinar no dia seguinte. Quando a escolha encaixa bem no estilo de passada e no tipo de treino, a corrida flui de um jeito mais natural.Entre tantas opções no mercado, separar os modelos que realmente merecem atenção ajuda bastante. E é aí que entra esta seleção com cinco tênis que chamam atenção por proposta, construção e sensação de uso. A ideia não é apontar um campeão absoluto, porque isso quase nunca existe na corrida. O melhor modelo costuma ser aquele que conversa com a rotina de treino, com o objetivo e com a preferência de quem corre.

Top 5 tênis de corrida, modelos para diferentes ritmos e objetivos

1504.jpg

Tem corrida que começa na largada e termina na linha de chegada. E tem corrida que vira programa completo. A etapa Campinas do&nbsp;Centauro Desbrava entra justamente nesse segundo grupo, com proposta de juntar esporte, energia de evento e uma vivência que se estende para além do cronômetro. Na edição de 2026, a prova acontece no&nbsp;dia 19 de abril, no&nbsp;<a href="https://share.google/YhdsRecno3msqBUkt" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Shopping Iguatemi Campinas</a>, com percursos de&nbsp;5 km, 10 km e 21 km, além de caminhada em 5 km.Para quem gosta de prova curta, para quem está subindo de nível e também para quem vem de olho na&nbsp;meia maratona, Campinas aparece como uma etapa bem democrática. É aquele tipo de evento em que tanto o corredor iniciante quanto quem já pensa em pace, estratégia e resistência consegue encontrar seu espaço.

Desbrava Campinas: corrida, meia maratona e experiências além da prova

66014 - CENTAURO - 1920x500px - 7 - 1 - V1.png

Escolher um tênis esportivo não é só uma decisão de estilo ou conforto. Na prática, ele funciona como uma ponte entre o corpo e o chão. E essa ponte precisa absorver impacto, oferecer estabilidade, melhorar o ajuste do pé e acompanhar a exigência de cada modalidade. Quando isso acontece, o movimento fica mais eficiente e o risco de sobrecarga tende a cair.Hoje, as tecnologias presentes nos tênis fazem muito mais do que deixar a passada macia. Elas ajudam a distribuir forças, reduzir atritos, controlar excessos de movimento e proteger regiões que sofrem bastante durante treinos, jogos e corridas. E tem um detalhe que muita gente ignora, a meia também participa desse processo. Em muitos casos, ela é a primeira camada de proteção entre pele, pé e calçado.Entender como esses recursos funcionam é um jeito inteligente de fazer escolhas melhores, tanto para performance quanto para prevenção. Afinal, um bom equipamento não faz milagre, mas pode evitar que pequenos incômodos virem grandes problemas.

Como as tecnologias de tênis evitam lesões

Últimos artigos em Tudo sobre corrida | treinos e equipamentos

medium_capa.png

small_capa.png

thumbnail_capa.png

capa.png

Escolher o&nbsp;tênis de corrida perfeito pode ser um verdadeiro desafio, especialmente para quem está começando no esporte. Com tantas marcas, modelos e tecnologias disponíveis, fica fácil sentir-se perdido diante de tantas opções.No entanto, a escolha certa pode fazer toda a diferença na performance e no bem-estar durante a corrida. O tênis adequado ajuda a prevenir lesões, proporciona mais conforto e garante uma experiência mais prazerosa nos treinos e competições. Por isso, é essencial saber o que procurar ao escolher o modelo perfeito para suas necessidades.

Escolher o&nbsp;tênis de corrida perfeito pode ser um verdadeiro desafio, especialmente para quem está começando no esporte. Com tantas marcas, modelos e tecnologias disponíveis, fica fácil sentir-se perdido diante de tantas opções.No entanto, a escolha certa pode fazer toda a diferença na performance e no bem-estar durante a corrida. O tênis adequado ajuda a prevenir lesões, proporciona mais conforto e garante uma experiência mais prazerosa nos treinos e competições. Por isso, é essencial saber o que procurar ao escolher o modelo perfeito para suas necessidades.

12 Dicas para Escolher o Tênis Ideal para sua Corrida

O circuito chega à capital cearense em 16 de agosto, com largada às 6h no Parque Estadual do Cocó e três formatos de participação: 5 km de corrida, 5 km de caminhada e 10 km de corrida.

Veja os melhores relógios para corrida em 2026, com opções Garmin, Mormaii, Condor e X-Watch para acompanhar seus treinos.

A capital alagoana entra no calendário do circuito de corrida da Centauro. No dia 26 de julho, a orla de Jaraguá recebe o Centauro Desbrava 2026, com provas de 5 km e 10 km e um festival esportivo do começo ao fim.

No dia 26 de julho, São Paulo vai parar para correr. A Nike SP City Marathon chega à décima edição com a Nike no naming e um percurso repensado, e a preparação começa pela escolha do tênis certo.

Você já pensou em transformar uma corrida de rua em um dia inteiro de festa? É essa a proposta do Centauro Desbrava, o circuito que percorre o Brasil unindo esporte, música e energia de sobra. Em 2026, uma das paradas é Recife, e a etapa promete misturar a corrida com show ao vivo, ativações e um kit especial. Aqui você encontra tudo o que precisa saber para participar, do percurso aos horários, e ainda descobre como se preparar para cruzar a linha de chegada com estilo.

Você já reparou que aquele tênis de corrida com cara de antigo, sola robusta e cores que parecem saídas de uma foto desbotada, está nos pés de todo mundo de novo? Não é coincidência nem falta de novidade. O retro running é uma das tendências mais fortes da moda atual, e ela transforma modelos que um dia foram tecnologia de ponta em ícones de estilo. Se você quer entender por que o passado voltou com tanta força, e como usar esse visual sem errar, este guia é para você.

A etapa Brasília do Circuito Desbrava 2026 abriu inscrições. Aqui está tudo o que você precisa saber para correr - e o equipamento certo para cruzar a linha de chegada.Brasília tem condição rara para corredor: altitude moderada (cerca de 1.100 metros), avenidas largas, parques estruturados e um clima seco que ajuda na recuperação. Não à toa, o calendário da cidade se enche de corridas ao longo do ano - e o Circuito Desbrava virou um dos eventos mais aguardados pelo público corredor da capital federal.A etapa Brasília 2026 do Desbrava está com inscrições abertas - para fechar sua vaga, basta acessar a&nbsp;página oficial de inscrição. Mas mais do que comunicar a data, este guia foi pensado para preparar o corredor de verdade: como treinar nas semanas que antecedem, o que considerar de equipamento, como se hidratar bem em altitude, e quais peças da parceria Under Armour fazem diferença real no dia da prova.

A Maratona do Rio é um dos eventos de corrida mais importantes do Brasil. Disputada por atletas experientes e corredores estreantes, ela representa o auge do treino de um corredor de provas longas. A adidas entendeu essa importância e desenvolveu a linha EVO especificamente pensando nesse grande evento.Se você está se preparando para correr os 42,195 km do Rio, ou simplesmente quer investir em um&nbsp;tênis de corrida de alto desempenho, você precisa conhecer o que a adidas está oferecendo. Neste artigo, vamos explorar cada modelo, as tecnologias por trás da linha EVO e como escolher o equipamento ideal para seu perfil de corredor.A velocidade e o conforto não são luxo em uma maratona: são necessidade. Por 42 quilômetros você depende de cada detalhe do seu tênis, da absorção de impacto à propulsão. A linha EVO foi feita para isso.

A corrida de rua já deixou de ser só uma meta no relógio faz tempo. Hoje, muita gente procura prova com percurso bom, organização, clima de comunidade e aquela sensação de que o dia inteiro valeu a pena. É exatamente aí que a etapa Porto Alegre do Centauro Desbrava entra. A proposta vai além da largada e da chegada, com uma experiência que mistura esporte, energia de arena e um pós prova que convida o público a continuar vivendo o evento.Para quem gosta de colocar um objetivo no calendário, abril já ganha um destaque especial. Porto Alegre recebe uma etapa pensada para diferentes perfis, de quem quer caminhar os primeiros 5 km até quem está mirando os 21 km, incluindo também a opção de revezamento nessa distância. É uma prova que conversa com quem está começando, com quem quer evoluir e com quem já curte desafios maiores.

A Maratona de Londres é daquelas provas que mexem com qualquer corredor, do amador que sonha em completar os 42,195 km ao atleta que persegue tempo e performance. Em 2026, ela volta a ocupar as ruas da capital inglesa com toda a atmosfera que transformou a prova em uma das mais famosas do planeta.A edição de 2026 está marcada para&nbsp;domingo, 26 de abril de 2026. A organização também confirma que a prova faz parte do grupo das&nbsp;Abbott World Marathon Majors, além de ser reconhecida como o maior evento anual de arrecadação beneficente em um único dia. (London Marathon Events)

Todo lançamento de tênis de corrida gera curiosidade. Mas alguns chegam com aquele peso de expectativa que vai além da novidade. É exatamente esse o caso do&nbsp;Corre 5. A quinta geração da linha da&nbsp;Olympikus aparece como evolução de um modelo que já conquistou espaço entre corredores de diferentes ritmos, objetivos e rotinas de treino. No fim das contas, não é só sobre trocar o número do modelo, é sobre mexer em uma fórmula que já vinha funcionando bem.O que torna esse lançamento interessante é a proposta de evoluir sem perder identidade. O Corre 5 nasce com a promessa de entregar mais amortecimento e durabilidade, mantendo características que muita gente já associa à linha, como respirabilidade, versatilidade e boa adaptação a vários tipos de treino. A própria Olympikus apresenta o modelo como uma evolução construída a partir da escuta da comunidade corredora, com lançamento em 2026.

Abril tem provas importantes no calendário da&nbsp;corrida, mas poucas carregam um peso tão simbólico quanto a Maratona de Boston. Não se trata apenas de uma maratona famosa. Boston virou um tipo de sonho compartilhado por corredores amadores e profissionais, daqueles que misturam esporte, tradição e prestígio em uma mesma linha de chegada.A edição de 2026 já tem data marcada e reacende tudo o que a prova representa para o running mundial. Ao mesmo tempo em que movimenta atletas de elite, também alimenta o imaginário de quem treina cedo, soma quilômetros na semana e olha para as grandes majors como metas de longo prazo. Afinal, poucas corridas têm esse poder de parecer monumentais e, ainda assim, tão próximas do universo real de quem ama correr.

Começar a correr, aumentar o volume de treino ou tentar baixar tempo nos 5 km tem uma coisa em comum, o tênis certo faz diferença. Não porque ele corre sozinho, claro, mas porque influencia conforto, estabilidade, resposta e até a vontade de sair para treinar no dia seguinte. Quando a escolha encaixa bem no estilo de passada e no tipo de treino, a corrida flui de um jeito mais natural.Entre tantas opções no mercado, separar os modelos que realmente merecem atenção ajuda bastante. E é aí que entra esta seleção com cinco tênis que chamam atenção por proposta, construção e sensação de uso. A ideia não é apontar um campeão absoluto, porque isso quase nunca existe na corrida. O melhor modelo costuma ser aquele que conversa com a rotina de treino, com o objetivo e com a preferência de quem corre.

Tem corrida que começa na largada e termina na linha de chegada. E tem corrida que vira programa completo. A etapa Campinas do&nbsp;Centauro Desbrava entra justamente nesse segundo grupo, com proposta de juntar esporte, energia de evento e uma vivência que se estende para além do cronômetro. Na edição de 2026, a prova acontece no&nbsp;dia 19 de abril, no&nbsp;Shopping Iguatemi Campinas, com percursos de&nbsp;5 km, 10 km e 21 km, além de caminhada em 5 km.Para quem gosta de prova curta, para quem está subindo de nível e também para quem vem de olho na&nbsp;meia maratona, Campinas aparece como uma etapa bem democrática. É aquele tipo de evento em que tanto o corredor iniciante quanto quem já pensa em pace, estratégia e resistência consegue encontrar seu espaço.

Escolher um tênis esportivo não é só uma decisão de estilo ou conforto. Na prática, ele funciona como uma ponte entre o corpo e o chão. E essa ponte precisa absorver impacto, oferecer estabilidade, melhorar o ajuste do pé e acompanhar a exigência de cada modalidade. Quando isso acontece, o movimento fica mais eficiente e o risco de sobrecarga tende a cair.Hoje, as tecnologias presentes nos tênis fazem muito mais do que deixar a passada macia. Elas ajudam a distribuir forças, reduzir atritos, controlar excessos de movimento e proteger regiões que sofrem bastante durante treinos, jogos e corridas. E tem um detalhe que muita gente ignora, a meia também participa desse processo. Em muitos casos, ela é a primeira camada de proteção entre pele, pé e calçado.Entender como esses recursos funcionam é um jeito inteligente de fazer escolhas melhores, tanto para performance quanto para prevenção. Afinal, um bom equipamento não faz milagre, mas pode evitar que pequenos incômodos virem grandes problemas.