City Marathon 2025: como se preparar e escolher o melhor tênis para o desafio do dia 27 de julho

Como escolher o tênis ideal para correr a City Marathon

Escolher o tênis certo pode ser a diferença entre uma corrida confortável e uma cheia de dores e bolhas. A boa notícia? A Centauro tem uma seleção de modelos incríveis pensados justamente para esse tipo de prova. Aqui vão os destaques:

Para quem busca amortecimento e conforto extremo

• ASICS Gel-Nimbus : ideal para quem quer conforto em longas distâncias. O amortecimento em gel é uma garantia de menos impacto nas articulações.
  
  
• ASICS Novablast : com retorno de energia e leveza, ele é perfeito para quem busca ritmo consistente sem abrir mão do conforto.
  
  

Para os corredores que prezam por leveza e resposta rápida

• Nike Zoom Fly 6 : combina placa de carbono com espuma responsiva, oferecendo impulsão em cada passada.
  
  
• Nike Pegasus : um dos queridinhos dos corredores, é versátil, estável e com ótimo custo-benefício para qualquer distância.
  
  

Para os que querem performance de elite

• Nike Alphafly 3 : o modelo mais tecnológico da Nike. Feito para quem quer voar baixo e buscar recordes pessoais.
  
  
• adidas Adizero Adios Pro 3 : usado por corredores profissionais em maratonas ao redor do mundo. Leve, estável e com placa de carbono.
  
  
• adidas Adizero Drive RC : excelente custo-benefício entre os tênis de performance, oferece suporte e agilidade em provas rápidas.
  
  

Dicas para o dia da corrida: mais do que só calçar o tênis

A preparação para uma meia maratona não termina nos treinos e na escolha do calçado. A alimentação e suplementação no dia da prova também contam muito — principalmente quando falamos em energia e hidratação durante os 21km.

Suplementos para manter o gás até a linha de chegada

• Carbs Gel Dobro Neutro Fresh 30g : ideal para manter os níveis de energia estáveis durante a corrida.
  
  
• Gel Blackskull Xtreme Energy Guaraná : combina carboidrato com cafeína natural do guaraná para dar aquele empurrão quando as pernas começam a pesar.
  
  
• Hidro Gel Dobro Neutro : hidratação com absorção rápida — ótimo para evitar câimbras e queda de rendimento.
  
  

BT Nitrato Gel Dobro Sabor Blueberry : o nitrato ajuda na dilatação dos vasos e melhora o transporte de oxigênio, sendo um aliado poderoso em provas longas.

Roupas e acessórios também fazem parte da performance

Não se esqueça que o clima em julho pode ser frio nas primeiras horas da manhã. Aposte em camisetas dry-fit , mangas longas leves ou corta-vento , e não subestime a importância de um bom par de meias técnicas. Boné, viseira e óculos escuros também ajudam bastante, principalmente nos trechos de maior incidência solar.

Chegue com antecedência e respeite seu ritmo

Na City Marathon, a empolgação é grande, mas manter o controle é essencial. Use os primeiros quilômetros para aquecer e encontrar seu ritmo, principalmente se for sua primeira meia maratona. Aproveite os postos de hidratação e mantenha o foco no seu tempo, não no dos outros.

Corra com propósito, performance e prazer

A City Marathon não é só mais uma prova — ela é um marco na jornada de qualquer corredor. Com o tênis certo, suplementação adequada e a mente preparada, você estará pronto para cruzar a linha de chegada com orgulho (e sem sofrimento). E se ainda não escolheu seus equipamentos, dá uma passada na Centauro — tudo o que você precisa está lá, esperando por você.