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Feita para o seu treino render mais, a legging traz proteção UV e caimento firme que valoriza o corpo com conforto. Ideal para academia ou ao ar livre, acompanha seus movimentos com segurança. Treine com foco e estilo!

Calça Legging Vekyo Montaria Empina Bumbum - Feminina Confeccionada em suplex liso, esse modelo de legging possui estilo montaria, com recortes modernos e acabamento em ponto aberto, destacando a silhueta. Possui cintura média e pala larga, que proporcionam melhor ajuste ao corpo. Ideal para a prática de atividades físicas, ela pode ser utilizada para compor outros looks.   Informações adicionais: Para garantir melhor durabilidade de seu produto: - Deve ser lavado apenas à mão e com sabão neutro. - Prefira a secagem à sombra. - Dispensa o uso de amaciante e ferro de passar.   Atenção:   Pode haver variação nas cores por conta de fatores como iluminação fotográfica e brilho de cada monitor.   - Composição: - 90% Poliéster - 10% Elastano   - Garantia contra defeito de fabricação.

Transforme seu treino com a Calça Puma VELOCITY Running Feminina ! Projetada para a mulher ativa, esta calça de cintura alta oferece conforto superior e desempenho imbatível. A tecnologia Dry Cell afasta o suor, mantendo você seca e focada. Com cós elástico, cordão interno e bolsos estratégicos (laterais e traseiro), sua praticidade é garantida. Detalhes refletivos aumentam sua segurança em corridas noturnas. Sinta a velocidade e o suporte do poliéster com elastano. Garanta já sua Calça Puma VELOCITY e eleve seu nível na corrida !

Composição: 85% Poliéster e 15% Elastano Ajuste: Elástico reforçado no cós Cor predominante: Roxa Logo: Emborrachado Origem: Importada Gênero: Feminino Bolsos: Não Forro: Não Indicado: Treino Dimensões aproximadas (A x L): PP: 87 x 26 cm P: 91 x 26 cm M: 92 x 30 cm G: 93 x 33 cm GG: 96 x 37 cm EG: 98 x 39 cm

Feita para o seu treino render mais, a legging traz proteção UV e caimento firme que valoriza o corpo com conforto. Ideal para academia ou ao ar livre, acompanha seus movimentos com segurança. Treine com foco e estilo!

A Calça Legging Gestante Lupo Clássica Fio 150 foi desenvolvida especialmente para acompanhar as mudanças do corpo durante a gravidez, proporcionando conforto, sustentação e liberdade de movimentos em todas as fases da gestação. Seu design sem costura reduz o atrito com a pele, garantindo um ajuste suave e confortável para o uso diário. Conta com modelagem especial para gestantes, incluindo painel abdominal anatômico que acomoda a barriga com delicadeza e segurança, sem apertar. Produzida em fio 150, oferece excelente cobertura, toque macio e elasticidade na medida certa. Além disso, possui tratamento antiviral e bacteriostático, contribuindo para maior higiene e bem-estar ao longo do dia. Ideal para compor looks casuais, realizar caminhadas, atividades leves ou simplesmente aproveitar o dia com máximo conforto. Aposte na marca que visa qualidade e autenticidade nas suas combinações, vai de Lupo! Tabela de medidas, aproximadamente: TAMANHO MANEQUIM (INDICAÇÃO) PESO RECOMENDADO ALTURA RECOMENDADA P (S) 36 a 38 50 kg a 60 kg 1,50 m a 1,60 m M (M) 40 a 42 62 kg a 74 kg 1,52 m a 1,73 m G (L) 44 a 46 76 kg a 86 kg 1,55 m a 1,80 m GG (XL) 48 a 50 88 kg a 100 kg 1,63 m a 1,83 m Não compre um tamanho maior por medo de apertar a barriga: A modelagem dessa legging já é feita com uma trama anatômica bem elástica na região do abdômen para acompanhar o crescimento da barriga sem pressionar. Fique no meio termo: Se você estiver no limite entre dois tamanhos (por exemplo, bem na transição do M para o G no peso), opte pelo tamanho maior para garantir mais conforto no comprimento das pernas e na altura do cós. Suba na balança, confira sua altura e cruze os dados usando a referência abaixo: Escolha o P: Se você mede entre 1,50 m e 1,60 m e pesa entre 50 kg e 60 kg . Escolha o M: Se você mede entre 1,52 m e 1,73 m e pesa entre 62 kg e 74 kg . Escolha o G: Se você mede entre 1,55 m e 1,80 m e pesa entre 76 kg e 86 kg . Escolha o GG: Se você mede entre 1,63 m e 1,83 m e pesa entre 88 kg e 100 kg

A tecnologia UV nas roupas é usada para oferecer proteção contra os danos causados pela exposição ao sol. Tecidos tratados com filtros UV bloqueiam parte da radiação ultravioleta, reduzindo o risco de queimaduras solares e o envelhecimento precoce da pele. Além disso, algumas roupas esportivas e de verão incorporam essa tecnologia para garantir maior conforto e segurança ao usuário durante atividades ao ar livre, mantendo a proteção sem comprometer a ventilação ou o estilo. Composição: 87% Poliéster e 13% Elastano Ajuste: Elástico reforçado no cós Cor predominante: Roxa    Origem: Nacional Gênero: Feminina Logo: Estampada Bolsos: Não Forro: Não Dimensões aproximadas (A x L): P: 86 x 31 cm M: 88 x 33 cm G: 90 x 35 cm GG: 92 x 37 cm

Composição: 93% Algodão e 07% Elastano Ajuste: Elástico reforçado na cintura Cor predominante: Preta Indicado para: Treino Origem: Importada Gênero: Feminino Logo: Estampada Bolsos: Não Forro: Não Dimensões aproximadas (A x L): PP: 82 x 29 cm P: 91 x 32 cm M: 92 x 35 cm G: 93 x 37 cm

Calça Legging Vekyo Lisa Cós Alto Cintura Alta - Feminina Confeccionado em suplex liso, esse modelo possui cós alto, sem elástico na cintura. O cós modela e promove melhor ajuste ao corpo. Confortável, ela é ideal para a prática de atividades físicas e tarefas diárias.   - Nos kits serão enviadas cores sortidas, de acordo com a disponibilidade do estoque.   Informações adicionais: Para garantir melhor durabilidade de seu produto: - Deve ser lavado apenas à mão. - Prefira a secagem à sombra.   Atenção:   Pode haver variação nas cores por conta de fatores como iluminação fotográfica e brilho de cada monitor.   - Composição: - 90% Poliéster - 10% Elastano   - Garantia contra defeito de fabricação.

Calça Legging New Balance Relentless - Feminina Com design autêntico, a Legging Feminina New Balance Relentless possui a tecnologia NB DRYx, que absorve o suor e proporciona secagem rápida para você se exercitar com conforto e sem preocupações. A peça é confeccionada com porcentagem de poliéster reciclado.

A Calça Legging adidas OPTime 3 Listras Feminina foi criada para treinos de alta intensidade, oferecendo conforto e sustentação com foco em performance. Confeccionada em tecido Adimove com elasticidade em quatro direções, garante ajuste firme e seguro durante movimentos amplos, mantendo a liberdade necessária para exercícios como agachamentos. A tecnologia CLIMACOOL atua no controle da umidade, absorvendo e dispersando o suor rapidamente para proporcionar uma sensação refrescante e seca ao longo do treino. O cós alto oferece suporte adicional e um caimento estável, enquanto o bolso lateral na coxa permite levar itens essenciais com praticidade. Com comprimento total e composição em poliéster reciclado com elastano, esta legging alia desempenho, conforto e sustentabilidade no seu treino diário.

Tecnologias DryCELL: Tecnologia de desempenho projetada para absorver a umidade do corpo e mantê-lo livre de suor durante o exercício Composição: 87% Poliéster, 13% Elastano Bolso: Sim, dois laterais Cor predominante: Roxa Origem: Importada Indicado para: Treino Gênero: Feminino Logo: Estampado Forro: Não Dimensões aproximadas (A x L): P: 80 x 31 cm M: 85 x 35 cm G: 86 x 38 cm GG: 87 x 42 cm EG: 89 x 47 cm

Calca Legging Corrida Bolso adidas - Feminina Para o treino, simplicidade e conforto são essenciais. Esta calça básica oferece liberdade de movimento para qualquer atividade física e é versátil para o uso no dia a dia.

Calça Legging Dellas Fit Zero Transparência Proteção UV Suplex Nakai Academia Treino Esporte - Feminina Calça Legging Feminina Zero Transparência Proteção UV Suplex Nakai Academia Treino Esporte DIRETO DA FÁBRICA! Esta calça legging feminina zero transparência é a peça que você precisa para a academia ou dia a dia. Ela é feita de Suplex Nakai, que confere um toque macio e uma elasticidade que possibilitam a liberdade de movimento. Ela também tem zero transparência, que garante a privacidade e a segurança da pele, e Proteção UV, que protege a pele dos raios solares nocivos e garante seu conforto térmico. Além disso é homologada com a tecnologia Amni Soul Eco, que torna o tecido biodegradável após o descarte. Também possui tem o selo Lycra, que garante a qualidade e a durabilidade do tecido, e o selo OEKO-TEX, que certifica que o tecido não contém substâncias nocivas à saúde. Disponível em diversos tamanhos, esta calça legging feminina é a peça que vai te deixar linda e confortável nos seus treinos e no seu dia a dia! Composição: Suplex Naka. Informações: - Zero transparência - Proteção UV - Selos Lycra e OEKO-TEX - Tecnologia Amni Soul Eco. Benefícios: - Toque macio e elasticidade - Conforto térmico - Biodegradável. Tabela De Medidas: Tamanho P - Cintura: 64-70 cm, Quadril 89-98 cm, Comprimento: 87 cm Tamanho M - Cintura: 72-80 cm, Quadril: 98-108 cm, Comprimento: 88 cm Tamanho G - Cintura: 82-89 cm, Quadril: 108-116 cm, Comprimento: 90 cm Tamanho GG - Cintura: 90-98 cm, Quadril: 116-120 cm, Comprimento: 92 cm. Obs.: Medidas aproximadas podendo haver variação de até 2 cm.

Calça Legging adidas 7/8 Techfit - Feminina Encare a aula de spinning e fortaleça seu treino com esta legging 7/8 Techfit da adidas. O tecido AEROREADY mantém você confortável quando a intensidade aumenta. O suporte de compressão concentra a potência dos seus músculos, para que você possa correr

Calça Legging Selene sem Costura - Feminina A Calça Legging Selene Sem Costura é perfeita para os treinos, dentro ou fora da academia. É produzida sem costuras com a leveza e conforto da poliamida com elastano. Treine com segurança e tenha total liberdade de movimento, já que ela não marca e proporciona boa compressão. Possui cós alto e elástico com acabamento canelado, que também é encontrado na barra, se ajustando no corpo perfeitamente. Conta ainda com micro furos laterais que auxiliam na respirabilidade. Vista uma ótima performance com Selene! Nome: Legging Selene Sem Costura Gênero: Feminino Indicado para: Treino/Academia/Musculação/Dia a Dia Material: 94% Poliamida, 6% Elastano Garantia do Fabricante: Produto original com garantia contra defeito de fabricação em até 90 dias após o recebimento da mercadoria Marca: Selene Origem: Nacional

Tecnologia AeroReady: Tecnologia AEROREADY da Adidas absorve o suor e ajuda a manter a pele seca durante a prática esportiva. Proporciona conforto térmico e sensação de frescor mesmo em atividades intensas. Composição: 77% Poliéster e 23% Elastano  Cor predominante: Cinza  Origem: Importada Gênero: Masculino Logo: Estampado Forro: Não Bolso: Não Dimensões aproximadas (A x L): EP (XXS): 83 x 25 cm PP (XS): 85 x 27 cm P (S): 87 x 29 cm M (M): 89 x 30 cm G (L): 90 x 35 cm GG (XL): 92 x 37 cm

CALÇA LEGGING CORRIDA COM BOLSO: CONFORTO E PRATICIDADE NO SEU TREINO A calça legging de corrida com bolso, feita com material de poliamida, é ideal para quem busca conforto e funcionalidade. Com um design que oferece total liberdade de movimento, ela acompanha você em qualquer treino ou atividade física. Possui dois bolsos integrados nas laterais, que garante praticidade e que você guarde itens como celular com segurança durante suas corridas e exercícios. Perfeita para quem busca conforto, praticidade e segurança em cada movimento.

O tecido HeatGear® superleve e de secagem rápida oferece cobertura superior sem te deixar pesado(a).O material absorve o suor e seca muito rápido. Tecido com elasticidade em 4 direções.

Composição: 87% Poliéster e 13% Elastano Ajuste: Elástico reforçado no cós Cor predominante: Rosa Bolsos: Não possui Gênero: Feminina Origem: Nacional Logo: Estampada Forro: Não Dimensões aproximadas (A x L): P: 89 x 35 cm M: 91 x 37 cm G: 93 x 39 cm GG: 95 x 41 cm

A Calça Legging Optimé Essentials com Bolso é a escolha ideal para quem busca unir conforto, funcionalidade e desempenho durante os treinos. Produzida em poliamida com tecnologia AEROREADY, ela oferece toque macio e excelente respirabilidade, proporcionando liberdade total de movimentos para acompanhar você em corridas, treinos ou outras atividades físicas. O modelo conta com bolso na coxa, pensado para trazer mais praticidade ao dia a dia, permitindo guardar itens essenciais, como celular, com segurança enquanto você se movimenta. Versátil e confortável, essa legging é perfeita para quem deseja treinar com mais comodidade, organização e confiança em cada passo. Aproveite e garanta já a sua! Nome: Calça Legging Adidas Feminina Optimé Essentials com Bolso Gênero: Feminino Indicado para: Treinos/Corrida/Academia/Dia a Dia Material: 85% poliéster, 15% Elastano Modelagem: Justa Cintura: Alta Cós: Elástico Bolso na coxa Garantia do Fabricante: Produto original com garantia contra defeito de fabricação em até 90 dias após o recebimento da mercadoria. Origem: Nacional Marca: Adidas

Calça Legging Vekyo Suplex com Saia Tapa Bumbum - Feminina Confeccionada em suplex liso, esse modelo de legging possui saia, que serve como tapa bumbum e cintura alta, promovendo melhor ajuste ao corpo. Flexível e confortável, ela é ideal para a prática de diversas atividades.    Para garantir melhor durabilidade de seu produto: - Deve ser lavado apenas à mão e com sabão neutro. - Prefira a secagem à sombra. - Dispensa o uso de amaciante e ferro de passar.   Atenção:    Pode haver variação nas cores por conta de fatores como iluminação fotográfica e brilho de cada monitor.    - Composição: - 90% Poliéster - 10% Elastano   - Garantia contra defeito de fabricação.

A Calça Legging Academia Bolso Lateral é a união perfeita entre desempenho, conforto e estilo para mulheres que priorizam qualidade tanto no treino quanto no dia a dia. Confeccionada em Suplex Premium — um tecido tecnológico composto por 90% poliéster e 10% elastano —, essa legging oferece alta elasticidade, adaptando-se ao corpo como uma segunda pele. Sua estrutura firme modela sem apertar, proporciona liberdade de movimento e entrega um visual mais definido graças ao seu efeito empina bumbum, que valoriza a silhueta de forma natural. A modelagem com cintura alta garante ainda mais suporte, sustentando a região abdominal com segurança e conforto durante todo o uso.   O destaque desta peça fica por conta do seu bolso lateral funcional, projetado para facilitar a rotina fitness com praticidade. Ideal para guardar celular, chave, cartões ou outros itens essenciais, o bolso também conta com um moderno detalhe colorido, disponível nas cores rosa, verde, branco ou cinza, que acrescenta um toque estiloso e esportivo à legging. O tecido Suplex se diferencia por sua respirabilidade e capacidade de absorver o suor rapidamente, mantendo o corpo seco mesmo em treinos intensos. Além disso, quando usada no tamanho adequado, a calça proporciona zero transparência, permitindo que você se movimente com segurança e confiança, sem preocupações.   Versátil e com caimento perfeito, essa legging é ideal para diversas práticas esportivas — como musculação, corrida, yoga e caminhada —, mas também funciona muito bem em produções casuais para o dia a dia. Seu design moderno e anatômico permite compor looks que transitam com facilidade entre o treino e compromissos fora da academia. Disponível nos tamanhos P (36), M (38), G (40) e GG (42), adapta-se a diferentes biotipos, garantindo conforto e estilo para todas. Com acabamento premium e excelente durabilidade, a Calça Legging Bolso Lateral é um investimento inteligente para quem quer unir performance e moda no mesmo look.   Destaques do produto: Modelagem com cintura alta que oferece sustentação e valoriza a silhueta Tecido Suplex leve, elástico, respirável e com ótima absorção do suor Bolso lateral prático com detalhe colorido em rosa, verde, branco ou cinza Zero transparência (desde que utilizada no tamanho correto) Ideal para treinos intensos, caminhadas, yoga e também para o uso casual   Tabela de Medidas: P - 36 M - 38  G - 40 GG - 42 Dúvidas Frequentes:  Disponível a pronta entrega. Garantimos o envio em uma embalagem segura. Devolução gratuita. O tempo de entrega será calculado de acordo com o seu CEP.

Composição: 86% Poliamida e 14% Elastano Cor predominante: Preta Indicado para: Treino Gênero: Feminino Origem: Nacional Logo: Estampado Bolso: Não possui Dimensões aproximadas (A x L): EP: 104 x 30 cm PP: 106 x 32 cm P: 108 x 34 cm M: 110 x 36 cm G: 112 x 38 cm GG: 114 x 40 cm EG: 116 x 42 cm EEG: 118 x 44 cm EEEG: 120 x 46 cm EEEEG: 122 x 48 cm 7G: 124 x 50 cm

A Calça Legging Longa Hyperglam é o encontro do estilo elegante com o desempenho moderno. Projetada para quem vive a vida em movimento, esta calça legging foi criada para que você possa transitar sem esforço das sessões de academia para os encontros com os amigos. A faixa da cintura alta valoriza e apoia a silhueta, de modo que você possa se movimentar com confiança em dias ativos ou tranquilos. A tecnologia Climacool proporciona o controle da umidade para uma sensação seca e refrescante durante os treinos intensos. A cintura elástica em jacquard com cordão e o sutil logotipo linear dão um toque de estilo adidas, enquanto a ausência de costura frontal proporciona uma silhueta suave e lisonjeira. Feitas para o atleta moderno, esta calça legging apresenta um tecido de malha elástica que é macio contra a pele, para que você se sinta confortável o dia todo. Seja para superar limites no treino ou explorar a cidade, esta calça legging acompanha seu estilo de vida dinâmico. Abrace a fusão de moda com funcionalidade e deixe seu estilo brilhar com a adidas.

Composição: 85% Algodão, 15% Poliamida Bolso: Um lateral, sem zíper Cor predominante: Cinza  Origem: Importada Gênero: Masculino Logo: Estampado Forro: Não Bolso: Não Dimensões aproximadas (A x L): EP (XXS): 77 x 21 cm PP (XS): 79 x 23 cm P (S): 81 x 25 cm M (M): 82 x 28 cm G (L): 83 x 34 cm GG (XL): 84 x 38 cm EG (2XL): 86 x 40 cm

Calça Legging Cintura Alta Mvb Modas Suplex Fitness - Feminina Composição 92% poliéster 8% elastano   Indicado para exercícios e atividades aeróbicas e uso casual.  Extremamente confortável, flexível e se ajusta no corpo.  Não é necessário passar e não cria bolinhas.  Não desbota e não desfia.  Melhor qualidade de tecido para o conforto.  Durável.      MANEQUIM  P (34-36) Busto (80-86) Cintura (67-74) Quadril (90-96) M (38-40) Busto (86-94) Cintura (74-80) Quadril (96-104)   G (40-42) Busto (94-102) Cintura (80-88) Quadril (104-116)

Nome: Calça Legging Adidas Optime Essentials Gênero: Feminino Indicado para: Treino Modelagem: Cintura alta Tecnologias: A tecnologia Climacool é um sistema de ventilação desenvolvido para melhorar o conforto durante atividades físicas. Cós: Cintura elástica Composição: 85% poliéster (reciclado), 15% elastano Bolsos: Bolso na coxa Marca: Adidas Código do artigo: JZ0824 Observação: As imagens dos produtos são ilustrativas e podem apresentar pequenas variações de cor em relação ao produto real. Isso pode ocorrer devido à iluminação, configuração da tela ou outros fatores

Calça Legging adidas 7/8 Techfit - Feminina Encare a aula de spinning e fortaleça seu treino com esta legging 7/8 Techfit da adidas. O tecido AEROREADY mantém você confortável quando a intensidade aumenta. O suporte de compressão concentra a potência dos seus músculos, para que você possa correr

A Calça Legging Longa Hyperglam é o encontro do estilo elegante com o desempenho moderno. Projetada para quem vive a vida em movimento, esta calça legging foi criada para que você possa transitar sem esforço das sessões de academia para os encontros com os amigos. A faixa da cintura alta valoriza e apoia a silhueta, de modo que você possa se movimentar com confiança em dias ativos ou tranquilos. A tecnologia Climacool proporciona o controle da umidade para uma sensação seca e refrescante durante os treinos intensos. A cintura elástica em jacquard com cordão e o sutil logotipo linear dão um toque de estilo adidas, enquanto a ausência de costura frontal proporciona uma silhueta suave e lisonjeira. Feitas para o atleta moderno, esta calça legging apresenta um tecido de malha elástica que é macio contra a pele, para que você se sinta confortável o dia todo. Seja para superar limites no treino ou explorar a cidade, esta calça legging acompanha seu estilo de vida dinâmico. Abrace a fusão de moda com funcionalidade e deixe seu estilo brilhar com a adidas.

Calça Legging Vekyo Montaria Empina Bumbum - Feminina Confeccionada em suplex liso, esse modelo de legging possui estilo montaria, com recortes modernos e acabamento em ponto aberto, destacando a silhueta. Possui cintura média e pala larga, que proporcionam melhor ajuste ao corpo. Ideal para a prática de atividades físicas, ela pode ser utilizada para compor outros looks.   Informações adicionais: Para garantir melhor durabilidade de seu produto: - Deve ser lavado apenas à mão e com sabão neutro. - Prefira a secagem à sombra. - Dispensa o uso de amaciante e ferro de passar.   Atenção:   Pode haver variação nas cores por conta de fatores como iluminação fotográfica e brilho de cada monitor.   - Composição: - 90% Poliéster - 10% Elastano   - Garantia contra defeito de fabricação.

Confeccionada em malha de poliamida e elastano. Toque luxuoso e elasticidade para treinos intensos. Tecnologia NB Dry. Elástico premium: Base firme com suporte e acabamento tonal moderno. Ajuste de precisão que molda o corpo em movimento. 25": Comprimento ideal para corridas e treinos sem distrações. União de alta performance com um toque de sofisticação.

HeatGear® é nossa camada de base de desempenho original - aquela que você coloca primeiro e tira por último. Por isso, a tornamos mais confortável, capaz de absorver o suor e esticar para que você possa se mover em qualquer circunstância.

Estilo e performance para seu treino! A Calça Legging Bailarina Flare Vekyo é a escolha ideal para quem busca conforto, liberdade de movimentos e um toque de estilo na prática de atividades físicas. Com modelagem flare e cós alto, ela valoriza a silhueta, garante firmeza no abdômen e proporciona ajuste perfeito ao corpo. O kit com duas cores permite versatilidade para montar diferentes looks fitness. Produzida com tecido macio e resistente, oferece excelente elasticidade, permitindo movimentos livres durante os treinos. O modelo "boca de sino" adiciona um charme extra, sendo ideal tanto para o dia a dia quanto para a academia. Benefícios Cós alto: maior sustentação e segurança nos movimentos. Modelagem flare (bailarina): ideal para alongar a silhueta e garantir conforto. Tecido flexível: liberdade total de movimentos para treinos de musculação, alongamento, dança, yoga e caminhada. Kit com 2 cores: mais opções para seu look esportivo. Acabamento reforçado: mais durabilidade mesmo com uso frequente. Modo de lavar Lavar à mão ou na máquina em ciclo delicado; Usar sabão neutro; Não usar alvejantes ou amaciante; Secar à sombra; Não passar a ferro.

Composição: 90% Algodão e 10% Elastano Ajuste: Elástico reforçado no cós Cor predominante: Lilás Indicado para: Treino Gênero: Feminino Origem: Nacional Bolso: Não Dimensões aproximadas (A x L): PP: 90 x 31 cm P: 92 x 33 cm M: 94 x 35 cm G: 96 x 37 cm GG: 98 x 39 cm

Calça Legging adidas 7/8 Techfit - Feminina Encare a aula de spinning e fortaleça seu treino com esta legging 7/8 Techfit da adidas. O tecido AEROREADY mantém você confortável quando a intensidade aumenta. O suporte de compressão concentra a potência dos seus músculos, para que você possa correr