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Composição: 100% Poliéster Ajuste: Elástico reforçado na cintura Cor predominante: Preta Indicado para: Treino Origem: Importado Gênero: Feminino Logo: Estampado Forro: Sim Bolso: Sim Dimensões aproximadas (A x L): P: 30 x 35 cm M: 32 x 37 cm G: 34 x 39 cm GG: 36 x 41 cm

Confeccionado em Poliamida de média compressão, que te dá sustentação mas sem perder o conforto, esse modelo de bermuda estilo ciclista, possui cós alto e comprimento acima dos joelhos. Tecido com efeito brilhoso deixando a peça com mais charme sem sair do básico! Ideal para a prática de atividades físicas, ele não fica transparente. Informações adicionais: - Indicado para exercícios e atividades aeróbicas e uso casual. - Extremamente confortável, flexível e se ajusta no corpo. - Bermuda é alta. Cós com 8 cm de altura - Tecido de qualidade, a calça tem 300 de gramatura no tecido e por isso não tem transparência nenhuma. Para garantir melhor durabilidade de seu produto: - Deve ser lavado apenas à mão. - Prefira a secagem à sombra. Atenção: Pode haver variação nas cores por conta de fatores como iluminação fotográfica e brilho de cada monitor. - Composição: 84% Poliamida, 16% Elastano. Composição: 84% Poliamida 16% Elastano TABELA DE TAMANHOS: BERMUDA P = (36-38) Quadril = 88 - 93 M = (38-40) Quadril = 94 - 99 G = (42-44) Quadril = 100 - 106 GG = (44-46) Quadril = 107 – 113 - Garantia contra defeito de fabricação.

Lançamento Tênis Everlast Monster 4   Conforto e Performance Para Seus Treinos e Lutas   O Monster 4 é a escolha ideal para quem leva seus treinos. Este modelo oferece suporte e tração excepcionais, essenciais para movimentos rápidos e precisos. Com o nome Everlast destacado na lateral, o tênis transmite toda a credibilidade e durabilidade que a marca representa.   Combinando um design resistente e conforto superior, o Monster 4 proporciona estabilidade e confiança em cada combate e treino, sendo perfeito para atletas que buscam desempenho máximo, sem abrir mão de estilo e funcionalidade.   Características do Produto Tipo de Amarração: Cadarço   Tipo de Pisada: Neutra   Altura do Cano: Médio   Conteúdo da Embalagem: 1 par   Garantia: Contra defeitos de fabricação   Material/Composição: NYLON/CAMURCA   Lingueta: Mesh (material respirável e leve)   Palmilha: EVA (conforto extra)   Cabedal: KNIT/TPU (suporte e durabilidade)   Solado: Borracha (aderência e tração)

Top Selene Canelado sem Costura - Feminino Composição: 94% Poliamida e 06% Elastano Cor predominante: Preto Indicado para: Treino Bojo: Não possui Forro: Não possui Logo: Estampado Origem: Nacional Manga: Regata Gola: Careca Dimensões aproximadas (A x L): P: 29 x 30 cm M: 31 x 32 cm G: 33 x 34 cm GG: 35 x 36 cm

CONHEÇA O GEL-ROCKET 12   O GEL-ROCKET 12 foi desenvolvido para entregar o equilíbrio perfeito entre estabilidade e flexibilidade, oferecendo confiança em cada movimento dentro da quadra.   Seu cabedal em malha respirável garante ventilação e conforto, enquanto a estrutura de suporte lateral favorece deslocamentos rápidos e seguros. Já o componente TRUSSTIC na entressola proporciona maior estabilidade nas transições, sem perder a leveza.   A clássica tecnologia GEL na região estratégica da entressola absorve o impacto a cada pisada, resultando em uma experiência de amortecimento eficaz e suave. As ranhuras flexíveis no solado complementam o conjunto, oferecendo maior liberdade de movimento e tração durante os jogos mais intensos.   CARACTERÍSTICAS   Tecnologias: GEL, TRUSSTIC System   Garantia: 180 dias contra defeito de fabricação   Indicado para: Quadra, Vôlei   TECNOLOGIAS   TRUSSTIC System: reduz o peso do calçado e mantém sua integridade estrutural, aumentando a estabilidade durante movimentos laterais e rápidos.   GEL: ícone da ASICS desde 1986, protege o corpo do impacto gerado a cada passo, ajudando a reduzir a fadiga muscular. Está estrategicamente posicionado no calcanhar e na região do dedão, proporcionando absorção de impacto, proteção e conforto superiores.

NÓS GARANTIMOS A QUALIDADE DO SEU TÊNIS DS SKATE SHOP   ATENÇÃO: Verifique as medidas da sua palmilha e compare com a deste modelo, evitando transtornos para você ao precisar efetuar uma troca.   PRODUTO 100% ORIGINAL EVERLAST O Tênis Everlast Station 3 Bege foi desenvolvido para quem busca conforto, leveza e versatilidade para acompanhar diferentes momentos do dia. Após pesquisa do modelo específico da linha Station 3, sua construção prioriza respirabilidade, sensação leve durante o uso e adaptação confortável para rotina diária. A colorway Bege traz um visual limpo e moderno mantendo a proposta esportiva característica da linha.   MATERIAIS:   • Cabedal: Construção em tecido Mesh com aplicações estruturais em material laminado desenvolvida para proporcionar respirabilidade, suporte e conforto durante o uso. • Solado: EVA expandido desenvolvido para oferecer amortecimento, leveza e suavidade nas passadas. • Palmilha: EVA removível proporcionando absorção de impacto e conforto prolongado. • Forro: Material têxtil interno acolchoado proporcionando melhor ajuste e sensação confortável aos pés. • Língua e Colarinho: Estrutura acolchoada desenvolvida para proporcionar encaixe confortável e estabilidade durante o uso.   PONTOS DE DESTAQUE:   • Visual exclusivo Bege com estilo esportivo moderno. • Construção desenvolvida para proporcionar sensação de leveza. • Excelente conforto para uso prolongado. • Desenvolvido para rotina diária e diferentes ocasiões. • Estrutura pensada para melhor adaptação aos pés.   DÚVIDAS FREQUENTES   P: Quando meu pedido será enviado? R: Seu pedido será enviado dentro do prazo de 24 horas úteis.   P: Quanto tempo o pedido leva para ser aprovado? R: Pagamentos por boleto o prazo é de 24 horas úteis e pagamentos por cartão de crédito ou PIX a aprovação é imediata.   P: O tênis tem garantia? R: Sim, todos os nossos produtos possuem garantia de 3 meses para defeitos de fabricação.   FICOU NA DÚVIDA?   Nos envie sua dúvida, ficaremos felizes em poder lhe auxiliar na compra do seu novo tênis.   MEDIDAS DA PALMILHA DO TÊNIS (Modelo Everlast Station 3)   Tamanho 34 - 25,0 cm Tamanho 35 - 25,5 cm Tamanho 36 - 26,0 cm Tamanho 37 - 27,0 cm Tamanho 38 - 27,3 cm Tamanho 39 - 28,2 cm Tamanho 40 - 28,7 cm Tamanho 41 - 29,7 cm Tamanho 42 - 30,0 cm Tamanho 43 - 31,2 cm Tamanho 44 - 31,5 cm   SOBRE A DS SKATE:   A DS Skate é uma loja especializada em Skate e Streetwear, foco na venda de tênis, roupas e acessórios que representam esse estilo de vida. Fundada em 2014 no litoral norte gaúcho, nascemos como Digital Surf, atendendo a galera do surfe com confecções de banho. Já em 2015, percebendo a carência do skate em Torres/RS, migramos totalmente para o esporte e, em 2016, passamos a ser a tão sonhada DS Skateshop. Em 2022 inauguramos nosso escritório, estoque e centro de distribuição em Vila Velha/ES, garantindo logística mais ágil e eficiente para todo o Brasil. Desde 2014, a DS Skate & Streetwear escreve sua história com você. Mais do que uma marca, somos um movimento. Junto com você, somos a família DS Skate.   Garantia do vendedor: 3 meses.

Nome: Camiseta Adidas M/C Essentials ADI365 Gênero: Masculino Indicado para: Treino Tecnologias: A tecnologia Climacool é um sistema de ventilação desenvolvido para melhorar o conforto durante atividades físicas. Composição: Tecido interlock: 100% poliéster (100% reciclado) Manga: Curta Marca: Adidas Código do artigo: KB5964 Observação: As imagens dos produtos são ilustrativas e podem apresentar pequenas variações de cor em relação ao produto real. Isso pode ocorrer devido à iluminação, configuração da tela ou outros fatores

Composição: 100% Poliéster Ajuste: Elástico e cordão no cós Indicado para: Treino Gênero: Masculino Origem: Importada Logo: Estampada Bolsos: Não Forro: Não Dimensões aproximadas (A x L): P: 44 x 36 cm M: 46 x 38 cm G: 48 x 40 cm GG: 50 x 42 cm EG: 52 x 44 cm EEG: 54 x 46 cm

Praticar Yoga transcende o ato de se exercitar é um momento de se conectar consigo mesmo. Para esse instante ser ainda mais excelente se faz necessário estar com roupas que promovam o máximo conforto. Por isso, a calça legging Yoga Seas é tão perfeita! Seu design tem ótimo caimento e o tecido conta com a tecnologia AEROREADY que promove maior respirabilidade durante o uso. O seu cós é elástico, cintura média e um bolso interno para pequenos objetos. Ainda conta com modelagem Tight Fit. Compre agora mesmo a sua calça legging adidas! MODELO VESTE TAMANHO P ALTURA: 174 cm BUSTO: 80 cm CINTURA: 62 cm QUADRIL: 92 cm

Meia de cano alto com detalhes refletivos que garantem segurança em treinos e corridas noturnas.

Para alcançar um bom desempenho em seus treinamentos diários, é necessário vestir-se com conforto. Por isso, a Calça Legging Lupo Sport Strong é a opção certa para compor o seu visual esportivo. Aposte na marca que visa qualidade e autenticidade nas suas combinações, vai de Lupo!

Jaqueta Corta Vento Masculina Wss Gym Never Give Up O Corta Vento WSS é a escolha definitiva para quem busca desempenho superior e conforto incomparável. O Corta Vento WSS é essencial para alcançar seu melhor desempenho. Com elástico na cintura e punhos e cordinha na toca para melhor ajuste. Prepare-se para superar seus limites com confiança e estilo, escolha o Corta Vento WSS! Composição: 100% poliéster, SEM FORRO Produto: Jaqueta Corta Vento Marca: WSS Brasil

Confeccionada em ripstop de poliéster com forro personalizado; Compartimento principal: possui fechamento em zíper invertido com puxador duplo e um bolso interno; Painel frontal: conta com o logo FILA Outline estampado; Porta-calçados na lateral com zíper; Bolso lateral em mesh; Fitas FILA em Jacquard; Etiqueta bandeira FILA em Jacquard; Alças de mão; Alça de ombro com fivela; Medidas: 45 cm X 23 cm X 24,5 cm; Capacidade: 25 L.

Modelo básico que garante uma versatilidade de looks esportivos no lifestyle, a Camiseta Plus Size Puma Masculina possui malha macia e de ótimo caimento para facilitar a mobilidade natural com uma pegada sustentável para diminuir os prejuízos no impacto ambiental. Na parte interna da gola, a tira em tecido ameniza o desconforto do atrito da costura junto à pele. Já o icônico logo estampado valoriza o visual da camiseta Puma e confere seu padrão de qualidade. Garanta a sua!   FOREVER BETTER - Compromisso PUMA para uma pegada sustentável em prol de um mundo sempre melhor.   MODELO VESTE TAMANHO EX ALTURA: 178 cm TÓRAX: 115 cm CINTURA: 117 cm QUADRIL: 120 cm

Você merece mais do que uma simples bermuda. Merece uma experiência de conforto e tecnologia ao máximo. A bermuda adidas masculina é onde estilo, funcionalidade e inovação se encontram. O tecido respirável e de secagem rápida mantém você fresco, mesmo nos momentos mais intensos. Com bolsos inteligentemente posicionados, a bermuda oferece praticidade sem comprometer o estilo. Armazene seus pertences com segurança enquanto mantém um visual clean e moderno. Não perca a chance e confira já!

Kit de Camisetas Umbro + Kappa TWR Moderna - Masculina Contém: 01 camisa e 01 camisa Composição: 100% Poliéster Indicado para: Jogo Escudo: Estampado Gênero: Masculino Origem: Nacional Manga: Curta Gola: Careca Dimensões aproximadas (A x L): P: 72 x 52 cm M: 74 x 54 cm G: 76 x 56 cm

Tênis Everlast Climber Ultra Conforto e Performance para Seus Treinos O Climber Ultra é o novo modelo da Everlast, desenvolvido para garantir funcionalidade e conforto durante suas atividades físicas. Com materiais respiráveis e uma sola emborrachada, ele oferece a segurança e o conforto ideais para o seu desempenho em treinos intensos, como CrossTraining, escaladas e sprints. Tecnologias Inovadoras Everknit: Tecido tramado que utiliza fios com áreas de maior abertura, proporcionando respirabilidade ideal para seus pés e garantindo um calce ajustado e confortável. Everfit: Oferece estabilidade e suporte ao atleta, permitindo maior controle durante os movimentos mais intensos. E-Grip: Tecnologia que melhora a aderência e a absorção de suor, oferecendo mais segurança durante o treino. Ultra-Rope: Tecido que envolve a lateral do tênis, proporcionando estabilidade adicional e segurança em atividades de alta intensidade como escaladas e sprints. Características do Produto Tipo de Amarração: Cadarço Tipo de Pisada: Neutra Altura do Cano: Baixo Indicação: CrossTraining e treinos de alta performance Conteúdo da Embalagem: 1 par Garantia: Contra defeitos de fabricação Material/Composição: KNIT, TPU, Frequência, Laminado Lingueta: Mesh (material leve e respirável) Palmilha: EVA Cabedal: KNIT/TPU Solado: EVA/Borracha Cuidados e Conservação Limpeza: Limpar com pano umedecido para manter seu tênis sempre limpo e confortável. Cuidados: Para retirar odores, deixe o tênis em local seco e arejado por até 12 horas. Informações Adicionais Referência: SEUA215 Nome: Tênis Everlast Climber Ultra Marca: Everlast Gênero: Unissex Faixa Etária: Adulto Grupo/Subgrupo: Calçados / Tênis Origem: Nacional Eleve sua performance com o Tênis Everlast Climber Ultra. Com tecnologias de ponta e design inovador, é a escolha ideal para quem busca conforto, estabilidade e segurança durante os treinos mais desafiadores.

Camiseta Whats Wear Lisa Dry Fit com Proteção Solar UV - Masculina - 7 Unds Camiseta Masculina Dry Fit Proteção Solar UV Básica Lisa Treino Academia Passeio Fitness Ciclismo DIRETO DA FÁBRICA! Camiseta Dry Fit é confeccionada em tecido de qualidade com proteção solar UV que te traz mais praticidade no cotidiano. Protege de danos causados pelo sol sem precisar se preocupar em reaplicar o protetor solar! Além disso, também possui rápida absorção e dissipação do suor graças a sua composição Dry-Fit. Se ajusta muito bem ao corpo. É leve e estilosa. Com gola arredondada. Perfeitamente versátil para várias ocasiões, como para o treino, academia, passeio ou ciclismo. Estilo, conforto e muita funcionalidade em uma única peça! Benefícios: - Secagem rápida - Proteção contra raios UV - Caimento ideal - Tecido Leve. Composição: 100% Poliéster.

O seu bem estar deve sempre vir em primeiro lugar, por isso vestuários que promovam conforto são importantes. A calça Latin Colorblock é ideal para você. Possui cós elástico, cintura média e tecido que permite ótimo caimento. Além disso, tem a qualidade da marca em todos os detalhes. Compre agora mesmo sua Calça Legging!   MODELO VESTE TAMANHO P ALTURA: 178 cm BUSTO: 86 cm CINTURA: 66 cm QUADRIL: 98 cm

Cabedal em Mesh leve e respirável. Sobreposição em tpu no calcanhar para maior durabilidade e suporte.

Bermuda feita com tecido extremamente leve e confortável, com bolsos laterais e cordão interno, sunga interna em mesh e forro do bolso frontal em tecido atoalhado. Combinação de cores clássicas. Logo Mizuno bordado

Tênis Puma Skyrocket Lite - Feminino Tecnologias SoftFoam: Espuma macia, com efeito memória para maior conforto. PUMALITE: Entressola feita com 10% de EVA reciclado que oferece máximo amortecimento que impulsiona cada passo Composição cabedal (parte superior): Têxtil com partes em sintético Palmilha: EVA e removível; facilita o momento da higienização Forro: Material têxtil com acolchoamento reforçado Solado: Borracha antiderrapante Lingueta: Macia e acolchoada Cor predominante: Marinho Entressola: EVA resistente Indicado para: Corrida Origem: Importada Gênero: Feminino Ajuste: Cadarço Peso aproximado: 500g o par nº 37

Camiseta Umbro Manga Longa Umbro Basic Uv - Masculina A camisa masculina manga longa Basic UV é confeccionada em poliéster com elastano. Seu tecido possui tecnologia de proteção UV 50+. Esse modelo possui gola careca no mesmo tecido do corpo. ''''

Short LIVE! Pro Six Pockets Feminino Rosa - P - O Short LIVE! Pro Six Pockets oferece conforto, mobilidade e praticidade para treinos intensos. Com seis bolsos funcionais, secagem rápida e detalhes refletivos, garante desempenho e liberdade de movimento. Características Gerais do Produto: • Gênero: Feminino • Material: Poliéster Garantia: • Garantia Padrão

Cone de Agilidade Penalty 9 - Unissex Cone de Agilidade Penalty 9 é indicado para treinamentos esportivos e funcionais que demandam velocidade e agilidade em suas atividades. Muito utilizado em ginásticas funcionais, circuitos, aulas de educação física infantil, além de demarcação de campos, quadras e tatames. Pratique treinos sozinho ou em grupo e desenvolva sua performance com o cone de agilidade Penalty. Benefícios: Material leve. Resistente e durável. Flexível. Base com furos para fixação no solo. Alguns diferenciais técnicos: O Cone tamanho 9 possui tamanho ideal para você treinar e desenvolver suas habilidades com qualidade e eficiência. Além de cor vibrante que facilita a visibilidade durante o treino. CARACTERÍ­STICAS IDEAL PARA TREINOS, JOGOS E EXERCÍCIOS DESENVOLVIDO EM MATERIAL PLÁSTICO LEVE, RESISTENTE E FLEXÍVEL POSSUI FUROS NA BASE PARA FIXAÇÃO NO SOLO. TAMANHO: 22,86 CM DE ALTURA E 14X14 CM DE BASE. CUIDADOS LIMPAR O PRODUTO COM PANO LIMPO E ÚMIDO DE AGUA. SECAR COM PANO LIMPO.

Composição: 100% Poliéster Bolsos: Dois, sem zíper Cor predominante: Verde Indicado para: Treino Gênero: Masculino Origem: Nacional Ajuste: Elástico e cordão Logo: Bordado Dimensões aproximadas (A x L): P: 44 x 35 cm M: 46 x 48 cm G: 47 x 40 cm GG: 48 x 45 cm EG: 49 x 47 cm

O tecido HeatGear® proporciona uma sensação superior em contato com a pele.

Camiseta Fila Classic Tennis Feminina : Conforto e Estilo Essencial para o Dia a Dia. Eleve seu visual com a Camiseta Fila Classic Tennis Feminina , a escolha perfeita para quem busca conforto inigualável e estilo autêntico. Confeccionada em algodão puro , oferece maciez e durabilidade excepcionais para seu dia a dia. Com gola canelada e estampa exclusiva, esta peça Fila é sinônimo de qualidade e versatilidade. Sinta a liberdade e o bem-estar em cada movimento. Adquira agora a Camiseta Fila Classic Tennis Feminina e transforme seu guarda-roupa do dia a dia!

Bermuda Mizuno Bas Rip Stop 3 - Masculina A bermuda Mizuno Bas Rip Stop 3 é a escolha ideal para homens que buscam versatilidade, conforto e estilo em todas as ocasiões, seja nos treinos intensos ou nas atividades do dia a dia. Esta bermuda foi projetada para oferecer desempenho excepcional durante os treinos e proporcionar conforto inigualável para as atividades cotidianas. O poliéster é o protagonista desta peça, garantindo leveza, durabilidade e secagem rápida, mantendo você confortável em qualquer situação. O cós elástico proporciona ajuste personalizado, enquanto o cordão interno permite um ajuste seguro para acompanhar todos os movimentos. A presença de uma sunga interna em tela oferece suporte adicional, garantindo conforto e liberdade de movimento durante os treinos mais intensos. Os bolsos laterais conferem praticidade para armazenar pequenos itens, e o bolso traseiro, com fita colante, garante segurança extra para seus pertences. O design elegante e minimalista em cor única adiciona um toque de estilo á peça, permitindo fácil combinação com outras peças do seu guarda-roupa esportivo. Medidas aproximadas (cm): P-38x50; M-40x52; G-42x54; GG-44x56 (largura x comprimento). INFORMAçãO: Referência: 5200 Composição: 100% Poliéster. Gênero: Masculino. Indicado para: Treino/Dia a Dia. Cós: Com elástico e cordão. Bolsos: Dois bolsos laterais e um traseiro

Tênis Fila Progress Lite - Feminino Composição cabedal (parte superior): Têxtil com sobreposição em sintético Palmilha: Em EVA e removível; facilita na higienização Forro: Têxtil com acolchoamento reforçado Solado: EVA com partes em borracha Lingueta: Macia e acolchoada Cor predominante: Preta Indicado para: Corrida Gênero: Feminino Origem: Nacional Ajuste: Cadarço Peso aproximado: 480g o par nº37

Camiseta adidas Basic Treino - Feminina Composição: 100% Poliéster Cor Predominante: Preto Indicado para: Treino Gênero: Feminino Origem: Nacional Logo: Estampada Manga: Curta Gola: Careca Dimensões aproximadas (A x L): PP (XS): 58 x 44 cm P (S): 60 x 46 cm M (M): 62 x 48 cm G (L): 64 x 50 cm GG (XL): 66 x 52 cm EG (2XL): 68 x 54 cm

Camiseta Regata Selene Basic - Feminina Composição: 100% Poliamida Cor predominante: Roxa Indicado para: Treino Gênero: Feminino Origem: Nacional Logo: Estampada Manga: Regata Gola: Careca Dimensões aproximadas (A x L): P: 62 x 42 cm M: 64 x 44 cm G: 66 x 46 cm GG: 68 x 48 cm

Tecnologias BIOTECH:  Sistema que controla a proliferação de bactérias, evitando o odor da transpiração. Flow®: Elimina com rapidez o suor, facilitando sua evaporação, além de manter o corpo na temperatura ideal. UV Protection:  Protege a pele da ação dos raios solares, gerando conforto e proteção durante a prática esportiva. Composição corpo:  86% Poliéster e 14% Elastano Composição forro:  86,4% Poliamida e 13,6% Elastano Cor predominante:  Preto Gênero:  Feminino Origem:  Nacional Logo:  Estampada Manga:  Regata Gola:  Careca Bojo:  Não Dimensões Aproximadas (A x L): P:  27 x 32 cm M:  29 x 34 cm G:  31 x 36 cm GG:  33 x 38 cm EG:  35 x 40 cm EEG:  37 x 42 cm

Tênis Puma Skyrocket Lite - Masculino Tecnologias SoftFoam: Espuma macia, com efeito memória para maior conforto. Profoam: Espuma que garante maior retorno de energia e amortecimento instantâneo. PUMALITE: Entressola feita com 10% de EVA reciclado que oferece máximo amortecimento que impulsiona cada passo Composição cabedal (parte superior): Têxtil com partes em sintético Palmilha: EVA e removível; facilita o momento da higienização Forro: Material têxtil com acolchoamento reforçado Solado: Borracha antiderrapante Lingueta: Macia e acolchoada Entressola: EVA resistente Cor predominante: Cinza Indicado para: Corrida Origem: Importada Gênero: Masculino Ajuste: Cadarço Peso aproximado: 570g o par nº 40

Para uso em residências, salas de ginástica de condomínios e academias. Kit Elásticos Training Kikos Tonifica a musculatura e melhora o condicionamento físico. 3 níveis de tensão, d isponível somente com as cores vermelha, azul e cinza no mesmo kit. Não vendemos kits com os 3 elásticos da mesma cor. Dimensões: Apresenta dimensões aproximadas azul (Comprimento): 110 x 1,1 x 0,7cm, vermelho (Comprimento): 110 x 1,1 x 0,6cm e cinza (Comprimento): 110 x 1,1 x 0,5cm. Detalhes Técnicos: Composição: Elásticos em borracha de alta resistência e possui 2 pegadores. Garantia: 3 meses contra defeitos de fabricação.

O tecido entrançado ultraleve e durável foi concebido para os treinos mais intensos, painéis perfurados para ventilação estratégica.