Treinar sozinha ou treinar em grupo?

Se você vai na academia, em parques ou em outros ambientes adequados para a prática do esporte, já percebeu que existem dois tipos de pessoas: as que treinam sozinhas e as que treinam em grupo.

Não existe o certo e o errado aqui. Mas vale ressaltar que treinar sozinha tem suas vantagens, assim como treinar acompanhada também.

Vantagens de treinar sozinha:

Ao treinar sem ninguém ao seu lado, você tem um tempo para si mesma. Esse tempinho é muito importante para ficar imersa em seus próprios pensamentos e organizá-los adequadamente.

Outro benefício é que você pode treinar no seu próprio tempo, respeitando seu ritmo e horário. É uma vantagem bem relevante se você tem uma rotina agitada e tem dificuldades de encontrar tempo para treinar.

A principal atenção que você deve ter ao treinar sozinha é a disciplina. Sabemos que, de vez em quando, aparecem dias mais cansativos na sua rotina e que pular o treino é uma opção bem atrativa nessas horas.

É importante você respeitar os limites do seu corpo, mas cuidado: dar o nó no treino não pode virar rotina.

Vantagens de treinar em grupo:

O principal benefício de treinar em grupo é a motivação. Sabemos que às vezes você não está tão disposta para a atividade física e ter alguém para te puxar pro treino pode ser fundamental para se manter firme e forte no esporte.

Além disso, treinar em grupo pode ser mais divertido e a troca de experiências é benéfica para todas. Nada melhor do que conversar com alguém que está passando pelas mesmas coisas do que você.

Importante: não se cobre demais! Parece óbvio, mas quando você treina em grupo, você tem contato direto com outras pessoas e com a evolução delas. Cada um tem seu ritmo, não tente acompanhar algo que não faça sentido para você e seu corpo.

E que tal mesclar?

Sim, você pode treinar sozinha e em grupo durante a semana! Basta organizar seus horários e, é claro, marcar com suas parceiras de treino quais serão os dias de atividade em grupo!

Assim, você consegue aproveitar treinos personalizados que te ajudam a alcançar seu objetivo no esporte e, ao mesmo tempo, ter aquela amiga do seu lado que te dê um empurrãozinho nos dias que a preguiça fala mais alto.

O importante é não deixar de treinar! Vem conferir uma lista de produtos que separamos para você praticar seu esporte favorito: