Como não chutar o balde no Carnaval? 🎉🏋️
Uma das maiores festas populares do Brasil está para começar. E como nós sabemos que você vai querer aproveitar bem esse momento, indicamos tomar alguns cuidados especiais com o corpo.
Confira algumas dicas importantes para aproveitar melhor a sequência de bloquinhos:
1) Não pule refeições, reforce a alimentação!
Prepare lanches leves, nutritivos, saudáveis e não esqueça de acrescentar proteínas a eles. Balanceie também a quanti{ dade de fibras e carboidratos.
2) Um pouco de água e um pouco de salada!
São refrescantes, possuem vitaminas, sais minerais, fibras alimentares e nos mantêm mais saciados e hidratados, o que facilita a recuperação entre uma festa e outra.
3) Conheça e respeite seus limites!
Estamos carecas de saber que nesse feriado, as pessoas costumam extrapolar na comida e bebida. Mas também é muito importante atentar-se ao seu corpo e quando ele pede descanso, para conseguir equilibrar com os momentos de curtição. O importante é saber aproveitar sem arriscar a saúde!
No carnaval temos mais eventos sociais e, com isso, é comum acabar consumindo mais álcool do que de costume, além de mudar a forma de alimentação.
É importante entender que não é necessário abrir mão de se divertir nesse período, mas existem algumas formas de incluir hábitos saudáveis, ajudando a manter o equilíbrio e curtir de uma maneira mais benéfica:
Junte os amigos e faça um funcional ao ar livre!
Está em outra cidade? Que tal abandonar o carro e visitar alguns pontos turísticos ou bloquinhos a pé ou pedalando?
Não fique parado! Dance bastante nas festas, conheça novas pessoas e extravase!
Se mesmo no carnaval você não abre mão de manter a rotina de treinos, parabéns!
Aproveita e vem conferir esses acessórios que separamos que podem te ajudar:
