Treino entre pais e filhos: benefícios e possibilidades

Sempre reforçamos que a prática de exercícios físicos estruturados traz inúmeros benefícios para a saúde! Com o passar dos anos, o estilo de vida saudável torna-se ainda mais essencial!

Pensando nisso, é muito importante incluir o exercício físico na sua rotina e, sempre que possível, trazer mais pessoas para praticar com você!

Melhor ainda se esta pessoa for seu pai, não é mesmo?

São diversas as modalidades que vocês podem praticar em um momento prazeroso juntos. Ah, é muito importante considerar o tempo de duração e a variação delas. Por isso, atividades como caminhadas, musculação, corrida e outras modalidades ao ar livre são as melhores indicadas!

A prática de atividades físicas com seu pai pode ajudá-lo a combater doenças como o colesterol.

Um dos grandes vilões, principalmente ao envelhecer, é o colesterol alto. Para ajudar a combatê-lo, a prática de atividades físicas é essencial e ainda pode auxiliar no sedentarismo, na diminuição da incidência de doenças cardiovasculares, maior independência nas atividades cotidianas e melhora e manutenção do humor.

Quando feita em conjunto, a atividade física ainda conta com o componente social, que possui a mesma importância para a saúde de cada um de nós. Com o passar dos anos é normal que o ciclo de convivência social diminua. Com a prática em grupo, essa convivência é um fator motivacional para a permanência do exercício na rotina.

Como o exercício age na diminuição do colesterol?

Os exercícios físicos tem atuação na melhora do perfil lipídico! Calma, nós vamos explicar melhor:

Em termos gerais, consideramos o HDL o “bom” colesterol e o LDL o colesterol “ruim”. O exercício físico consegue atuar no aumento do HDL e na redução do LDL, diminuindo as chances de desenvolvermos doenças cardiovasculares.

Mas, para que esse resultado seja alcançado, é necessário manter as atividades regulares e constantes em nossas rotinas!

Bora começar a praticar ao lado do paizão?

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