Como começar a praticar um novo esporte?

Mesmo sabendo da importância da manutenção de um estilo de vida ativo, muitas mulheres nem sempre conseguem encontrar um esporte onde se sintam à vontade e tenham prazer em praticá-lo. Para começar a praticar um novo esporte, é fundamental estar aberta para experimentar o novo. Por isso, é importante pensar no esporte para além das questões estéticas e incorporá-lo no dia a dia como uma opção para vivenciar diversas práticas corporais. Para te ajudar nessa busca, fizemos uma lista com alguns esportes para você conhecer e quem sabe se apaixonar:

Futebol

Foto: Elas Movem Elas | Nossa Arena | @pri.fiotti

Não é à toa que esse esporte é a paixão nacional! Mas sabemos que para as mulheres nem sempre foi assim. As mulheres foram proibidas de jogar futebol por vários anos, com a justificativa de que poderia ser prejudicial aos seus corpos. Ao contrário do que diziam antigamente, jogar futebol oferece vários benefícios: melhora o condicionamento físico, auxilia a coordenação motora e ajuda na sociabilização e no trabalho em grupo. Quer coisa melhor do que reunir as amigas para jogar e depois sair para a resenha?

Beach tennis

Esportes de areia exigem bastante do corpo e são excelentes opções para quem quer melhorar o condicionamento físico, ter um alto gasto calórico e treinar em um ambiente aberto. Além disso, é uma modalidade fácil de se aprender, com regras simples, que pode ser jogada por pessoas de qualquer idade. Por essas e outras, o beach tennis é o queridinho do momento!

Vôlei

Foto: Elas Movem Elas | Nossa Arena | @pri.fiotti

Uma das modalidades esportivas mais populares do país, o vôlei pode ser praticado tanto em quadra quanto na areia. Seja qual for sua preferência, ele vai te auxiliar na agilidade, coordenação motora e você ainda corre sérios riscos de fazer amizades para a vida toda. Ou seja, não tem idade para praticar. Reúna as amigas e divirta-se!

Corrida

Foto: Elas Movem Elas | Centauro Avenida Paulista | @pri.fiotti

Se você busca por uma modalidade individual, mas que pode ser praticada em grupo, a corrida é para você! Ela proporciona momentos de reflexão e autoconhecimento durante o exercício e ainda libera um monte de endorfina. Perfeito, né? Vale lembrar que os grupos de corrida liderados por treinadoras são importantes para correção da sua técnica, acolhimento, melhora do desempenho e motivação. Afinal, amiga que é amiga não deixa a outra desistir!

Foto: Elas Movem Elas | Nossa Arena | @pri.fiotti

Você sabia que a Centauro oferece a prática gratuita dessas modalidades no projeto Elas Movem Elas? Acompanhe as nossas redes sociais e não perca a oportunidade de praticar um esporte que você goste ou queira conhecer.