Ter o metabolismo acelerado faz bem para a saúde?

Ao falarmos sobre metabolismo, é preciso compreender que ele está relacionado a inúmeras e complexas reações que auxiliam o corpo a manter a homeostase, ou seja, o equilíbrio. Essas reações compreendem desde a construção e reparação de tecidos (como a pele, músculos e ossos), até processos de regulação de temperatura, produção de energia e manutenção de sinais vitais, como respiração e circulação.

Existem inúmeras estratégias para que seu metabolismo fique mais eficiente e acelerado.

Mas até que ponto isso é saudável?

1) Processos afetados pela aceleração do metabolismo

O metabolismo acelerado afeta a regulação da nossa temperatura, a produção de energia, manutenção de sinais vitais como os nossos batimentos cardíacos, a pressão e respiração. Além disso, a construção e reparação de tecidos como músculos, ossos e peles também são afetados.

2) Quais as vantagens e desvantagens?

Como vantagem, nosso copo apresentará maior eficiência e rapidez no equilíbrio, mas, como desvantagem, gastará muito mais energia, forçando o organismo a tentar economizá-la ao máximo. Em pessoas que possuem algum tipo de deficiência nutricional, a energia gasta será ainda maior, prejudicando o funcionamento do organismo.

3) Hábitos que podem aumentar a eficiência do seu metabolismo

Garantir hábitos saudáveis, como uma alimentação nutritiva, hidratação adequada, sono de qualidade e exercícios físicos regulares, são formas de ajudar o metabolismo a ser mais eficiente, de maneira saudável e sem excessos.

Como fazer isso? Diminuindo repetições, séries, carga externa (peso) e aumentando o descanso entre as séries. Com isso, a intensidade do treino vai diminuir.

Ah! Sempre vale olharmos além do treino e identificar como estão: sono, alimentação e saúde mental. Todos esses fatores influenciam em como o nosso organismo se recupera e como podemos variar as cargas de treino!

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