Conexão mãe e filhos - como o treino fortalece esse laço?

A prática de atividades físicas pode ser uma ótima maneira de fortalecer a conexão entre mãe e filho. Entenda como o treino pode ajudar:

• A atividade física estabelece tempo de qualidade: Ao compartilharem de uma atividade física, além de ser um hábito saudável, há muita diversão em conjunto e também criação de memórias duradouras;
• Ensina hábitos saudáveis: A prática de atividades físicas com os filhos os ensinam hábitos saudáveis desde cedo, junto ao valor da disciplina e da dedicação.

É importante ser valor de exemplo na criação, ou seja, não somente incentivar a prática e manutenção de hábitos saudáveis, mas também estar juntos nesses momentos. Ter momentos em família que estimulem esses hábitos com frequência, pensando já em um desenvolvimento mais saudável do ponto de vista de disciplina, mas também relacionado ao próprio desenvolvimento motor e cognitivo.

• Melhora a saúde mental: É uma maneira de melhorar a saúde mental de ambos pois, durante o exercício físico o corpo libera endorfina, o hormônio da felicidade, que reduz o estresse e a ansiedade.
• Fortalece o vínculo emocional: Ao dividir essa experiência, cria- se um senso de unidade e apoio.

Além disso, inúmeras modalidades possibilitam vivências de momentos prazerosos, mas não só isso, vivências de resoluções de problemas (modalidades coletivas, principalmente), fortalecendo o vínculo e aproximando os familiares na prática. Não é à toa que em inúmeras dinâmicas familiares e/ou profissionais, algumas atividades físicas são escolhidas, justamente para fortalecer vínculos e aproximar as pessoas.

Fica claro que os treinos entre mães e filhos trazem muitos benefícios para ambos. Não importa a idade, é sempre possível encontrar atividades que os dois possam desfrutar juntos.

Vale ressaltar a importância de entender o nível de condicionamento físico de ambos e achar opções saudáveis e seguras. Além de entender faixa etária, intensidade, característica da modalidade para que seja adequado a quem estiver praticando.

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