HIIT x Crossfit x MetCon: qual a diferença?

Conheça as principais diferenças entre os três tipos de treinamento!

MetCon significa condicionamento metabólico (ou desenvolvimento metabólico). Partindo do seu significado, qualquer tipo de exercício (hiit, crossfit, musculação tradicional, etc) seria considerado um MetCon.
A diferença é que, neste caso, estamos falando de um tipo de treinamento intenso, com estímulos curtos, exercícios que trabalham mais de uma articulação durante o movimento, intervalos reduzidos de descanso e sem o uso, de forma predominante, do oxigênio como fonte de energia.

Olhando assim podemos ver similaridades com o Crossfit e o HIIT, concorda?

Isso acontece porque o MetCon pode ser inserido em algumas sessões de treinos dessas modalidades!

Falando em Crossfit e Hiit, seus treinos são caracterizados por intervalos maiores de tempo e estímulos a grupos musculares mais específicos, diferentemente do MetCon, que utiliza bastante o próprio peso corporal, estimulando vários músculos ao mesmo tempo.

Por serem práticas muito intensas, o ideal é se equipar com roupas que sejam confortáveis e, principalmente, respiráveis.

Se você já pratica ou pretende começar em alguma delas, confira essa mega seleção de roupas e acessórios que preparamos!