Acrescentar diferentes esportes à rotina tem mais benefícios do que você imagina

Foto: Elas Movem Elas | Nossa Arena | @pri_fiotti

É praticamente certo que você já saiba que praticar atividade física regularmente é essencial para se ter uma vida mais saudável. Mas será que você conhece os benefícios de se aventurar em variados esportes? Existem diversas modalidades esportivas hoje em dia e cada uma tem suas especificidades, que trazem benefícios diferentes para quem pratica.

Foto: Elas Movem Elas | Nossa Arena | @pri_fiotti

Os esportes coletivos (futebol, handebol, vôlei, basquete etc.) exigem treinamentos diários em equipe, o que beneficia a vida das pessoas no geral. Para além das vantagens à saúde corporal, praticar atividade física em equipe desenvolve habilidades sociais, tais como melhora na comunicação, coletividade, empatia, desenvolvimento de estratégias em grupo. Aquela máxima de que “jogador não ganha jogo sozinho” é real e aplicá-la no dia a dia pode ser bem interessante.

Por isso, se você é uma pessoa que percebe ter dificuldade em trabalhar em equipe, por exemplo, talvez seja válido experimentar um esporte coletivo. Como dizem por aí, o esporte educa, e aprender a conviver com diferentes opiniões e saber que seu esforço vai impactar no resultado de outras pessoas são aprendizados bastante positivos para você levar para sua rotina em casa e no trabalho.

Já as modalidades individuais (natação, corrida, ciclismo, musculação) trabalham muito o poder pessoal de cada praticante, desenvolvendo autoconfiança, auto responsabilidade, sentimento de superação, entre outros. Outro fator importante é a automotivação, uma vez que sem toda uma equipe para “empurrar”, a pessoa precisa aprender a se automotivar, estabelecer metas a serem cumpridas e se realizar com suas conquistas próprias.

Foto: Elas Movem Elas | Centauro Avenida Paulista | @pri_fiotti

Se você tem baixa autoestima, costuma desistir das coisas na primeira dificuldade ou sofre com a procrastinação, talvez seja positivo adicionar uma atividade física individual no seu dia a dia. Que tal começar a correr e pensar em se inscrever em uma prova? Se possível, procure algo que tenha mensalidade a pagar, pois quando percebemos que estamos investindo dinheiro, temos menos chances de abandonar.

Seja coletivo ou individual, o mais importante é praticar esporte de maneira regular. Bora suar os problemas, cansar o corpo para descansar a mente!