Os principais termos de corrida que você precisa conhecer

“Nossa, essa prova tinha muito pipoca, não consegui bater meu RP e, ainda por cima, acabei ‘quebrando”.

Se você não entendeu nada dessa frase, preparamos um mini-glossário para te ajudar a entender e ficar mais por dentro dos termos e gírias do mundo da corrida. Chega de ficar confuso naquelas conversas pré e pós treino!

Vamos juntos?

● PIPOCA

São aqueles que correm em uma prova sem o número colado no peito por não terem pagado a inscrição.

● RP (ou PB)

O melhor tempo que um corredor leva para correr determinada distância. RP= Recorde Pessoal.

● QUEBRAR

Quando o corredor acaba perdendo a intensidade em um treino ou prova e não consegue seguir o ritmo planejado.

● CORE

Palavra para designar a região do tronco, mas normalmente associada aos músculos centrais, como os abdominais e os das costas. É muito comum escutar "fortalecer o core”, já que essa região é fundamental na estabilidade e postura na corrida.

● CADÊNCIA

Quantos passos você dá por minuto em uma corrida.

● FARTLEK

Tipo de treino que brinca com a velocidade. Os intervalos e o esforço não são previamente definidos, então fica a critério do corredor incluir subidas ou descidas durante a corrida.

● MURO

Sensação de fadiga extrema normalmente após corridas longas. É muito comum escutar “bater no muro”

● NEGATIVAR

Correr mais rápido na segunda parte da corrida do que na primeira.

● DROP DO TÊNIS

Quando você for comprar um tênis novo de corrida, é bom ficar atento ao seu drop, ou seja, a diferença de espessura em milímetros entre a parte anterior e posterior do tênis, como se fosse o “salto”. As características do tênis podem influenciar seu modo de correr, portanto, é importante estar atento quanto a isso.

● SPRINT FINAL

Quando o corredor acelera o máximo possível no fim da prova para alcançar a linha de chegada.

E aí, deu uma clareada? Existem diversos outros termos e gírias do mundo da corrida, quanto mais você praticar e conversar com outros corredores, mais vai entender e ficar por dentro!
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