Como escolher um bom tênis de corrida?

Seja você iniciante na corrida ou não, com certeza em algum momento já deve ter ficado em dúvida de como saber se está escolhendo o tênis certo para correr, acertamos?

Se liga nessas dicas que o treinador Ricardinho Gigioli (CREF 142965-G/SP) preparou, que vão te ajudar bastante na hora dessa decisão:

Amortecimento:

Há algum tempo (não tão distante assim), o amortecimento era considerado um dos itens mais importantes na escolha do tênis para corrida. Acreditava-se que o tênis por si só poderia reduzir o impacto das passadas e agredir menos as articulações, tendões, ossos e músculos.

Porém, a ciência já nos mostrou que o tênis não reduz o impacto, apenas retarda o pico desse impacto no corpo.
Atualmente, com a difusão da informação e com clientes mais exigentes, o amortecimento não é tão determinante assim, pois sabemos que quanto mais “mole” o tênis, mais tempo o corredor passa no solo, mais ineficiente a restituição da energia potencial elástica e de ação/reação do solo e pior a economia de corrida.

Com as espumas e entressolas mais tecnológicas, os tênis valorizam uma passada eficiente atrelada a um bom amortecimento. Se você é uma pessoa de maior estatura e peso, procure modelos mais reforçados e robustos, com solados com mais espuma e amortecimento - eles te trarão mais conforto para a prática.

Falando em conforto…

Conforto:

Esse talvez seja o item mais importante na escolha de um tênis. Antes de tudo, o tênis precisa ser confortável e não te incomodar durante os treinos.
Após isso, procuramos outros requisitos como leveza, amortecimento, altura da entressola, drop, etc.

Tudo depende de qual tipo de tênis você gosta e está adaptado para usar. Se sempre usou tênis mais pesados, robustos e macios, invista em um modelo semelhante, mas que seja confortável.

Ventilação:

Ponto muito importante na escolha do tênis, independente de qual tipo de tênis você está mais adaptado. Normalmente, os tênis são desenvolvidos com o mínimo de material possível para ficarem cada vez mais leves, e esse material faz diferença na ventilação. Então, repare se o cabedal do tênis possui uma boa ventilação e se é feito com aquele tecido furadinho para facilitar a circulação do ar.
Assim os pés ficam mais ventilados, frios e secos, evitando meias molhadas durante o treino e as indesejadas bolhas.

Ele precisa ter tudo?
Depende!

Tudo depende de qual tipo de tênis você gosta e está adaptado a usar. Lembre-se sempre que a escolha de um tênis é muito pessoal, alguns tênis podem ser ótimos para algumas pessoas, mas, para outras, não.

Por isso, tente encontrar o equilíbrio entre ventilação, conforto, amortecimento, leveza, sempre atrelando ao seu objetivo (correr mais rápido, ter mais conforto nos treinos longos, etc.).

Se você está procurando um tênis ideal para treinos rápidos e para o dia-a-dia, o adidas Adizero SL é a opção perfeita!

Pesa apenas 243 g, 10 mm de drop, forro têxtil, solado de borracha e várias outras características que vão impulsionar ainda mais a sua corrida!

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