Top 5 calças para praticar seu esporte no frio

Treinar de bermuda em dia de 12 graus é possível, mas custa caro em aquecimento. O músculo frio responde mais devagar, o risco de estiramento sobe e a sensação de esforço aumenta antes mesmo de você entrar no ritmo. A calça certa resolve isso sem virar estorvo: ela precisa segurar calor, acompanhar o movimento e não juntar suor no meio do treino. Abaixo, cinco opções que cobrem perfis diferentes de atividade.

Como escolher uma calça de treino para o frio

Antes da lista, três critérios que separam a calça que funciona da que atrapalha.

Mobilidade acima de tudo. Se o tecido não estica, ele vai limitar a passada, o agachamento ou a amplitude do movimento. Elastano na composição ou malha com elasticidade natural, como a poliamida, resolvem esse ponto.

Ajuste na cintura e na barra. Cós que desce no meio da corrida e barra que arrasta no chão são os dois motivos mais comuns de abandono de uma peça. Cós elástico largo, cordão interno e barra canelada ou com elástico resolvem.

Camada única ou dupla. Em frio moderado, uma calça de moletom sozinha basta. Abaixo de 10 graus ou com vento, a combinação de legging por baixo e calça por cima entrega muito mais calor do que uma peça grossa isolada.

1. Calça Legging Feminina adidas Treino Básica

A Calça Legging Feminina adidas Treino Básica é a peça mais performática desta lista, e a que eu colocaria como primeira compra de quem treina com frequência. Feita em poliamida, ela é macia, elástica e desenhada para treino diário, com modelagem normal, cintura alta e o logo das Três Barras.

A cintura alta não é só estética: ela mantém a peça no lugar em movimentos que envolvem flexão de quadril, como agachamento, corrida e aula de ginástica. A poliamida, por sua vez, seca mais rápido que o algodão e não fica pesada quando o suor aparece.

Melhor para: corrida, academia, funcional, treino ao ar livre e como primeira camada por baixo de outra calça em dia muito frio.

Se você quer comparar dentro da categoria, a Centauro reúne o catálogo em leggings e em leggings Nike .

2. Calça Masculina adidas Moletom Leve 3 Listras

A Calça Masculina adidas Moletom Leve 3 Listras trabalha com French Terry, uma malha de moletom com o avesso em laçada aberta. É esse detalhe que a diferencia do moletom felpado tradicional: ela aquece bem, mas respira muito melhor, porque o tecido não fecha a circulação de ar.

A composição mistura algodão, viscose e elastano, o que entrega toque macio com flexibilidade. O caimento é regular fit, com bolsos laterais e barra canelada, que segura a peça no tornozelo em vez de deixá-la arrastar.

Melhor para: aquecimento antes do treino, deslocamento até a academia, treino de força em ambiente fechado e uso no dia a dia. Para corrida em ritmo alto, a legging ou uma calça de tecido plano tendem a funcionar melhor, porque o moletom absorve mais suor.

O modelo aparece na cor branco e preto, que é a opção mais versátil quando você quer sair do preto total sem perder a neutralidade. Outras variações estão em calças adidas .

3. Calça Masculina Oxer Elastic

A Calça Masculina Oxer Elastic é a opção de melhor relação entre custo e uso da lista. O nome entrega a proposta: tecido elástico, com liberdade de movimento e design funcional, que serve tanto para uma corrida matinal quanto para um passeio.

É a calça que eu recomendaria para quem está montando o guarda-roupa esportivo e ainda não sabe qual modalidade vai priorizar. Ela não é especialista em nada, e é justamente por isso que atende bem a quase tudo: caminhada, corrida leve, treino funcional e uso casual. Está disponível em preto e azul escuro.

Melhor para: quem treina de forma variada, quem precisa de uma segunda calça para revezar entre lavagens e quem quer testar treino ao ar livre no frio sem investir alto de imediato.

4. Calça Bailarina Feminina Oxer Básico

A Calça Bailarina Feminina Oxer Básico tem um nome que confunde, mas o corte é bem específico: cintura média, cós elástico e a perna que abre levemente a partir do joelho, o que dá o caimento fluido que caracteriza o modelo.

Ela é a peça mais confortável da lista para o uso prolongado, porque o cós elástico não marca e a perna solta não gruda no corpo. Está disponível em preto, marinho com verde e branco, e roxo escuro.

Melhor para: aulas de baixo impacto, alongamento, yoga, pilates, caminhada e o pós-treino. Para modalidades que exigem a perna ajustada, como ciclismo indoor ou treino em equipamento com correia, a legging é a escolha mais segura.

Vale um registro honesto: essa é uma calça de conforto e de estilo, não de compressão. Se a sua busca é por suporte muscular, o caminho é a linha de calças de compressão .

5. Calça Jogger Masculina Nike Club Knit

A Calça Jogger Masculina Nike Club Knit fecha a lista com o corte que dominou o vestuário esportivo na última década. Jogger é aquele modelo com a perna afunilada e a barra fechada por elástico, que veste solto no quadril e ajustado no tornozelo.

O tecido é macio ao toque e a construção prioriza durabilidade, com design atlético e caimento confortável. O grande trunfo do jogger no inverno é a barra: com o tornozelo fechado, o vento não sobe pela perna, o que muda a sensação térmica de forma perceptível em treino ao ar livre.

Melhor para: aquecimento, treino de força, deslocamento e uso casual. Está disponível em preto e cinza.

Para quem quer olhar outras opções do mesmo corte, o catálogo tem calças Nike e a linha completa de calças masculinas esportivas .

Qual calça usar para correr no frio?

Para corrida em temperatura baixa, a legging é a primeira escolha, porque ela mantém o músculo aquecido sem acumular tecido que atrapalhe a passada. Em dias de frio moderado, uma calça de tecido plano e leve, como a Oxer Elastic, dá conta. Reserve o moletom para o aquecimento e para o pós-treino, quando o corpo esfria rápido e a peça mais quente faz diferença.

Se o termômetro cair abaixo de 10 graus, a combinação que funciona é legging por baixo e calça de moletom ou jogger por cima. Você tira a camada externa quando aquecer, no quilômetro dois ou três, e amarra na cintura.

Legging, moletom ou jogger: qual a diferença na prática?

A diferença entre os quatro modelos está em dois pontos: o quanto o tecido acompanha o corpo e onde a peça termina na perna.

• Legging: veste como segunda pele, sem folga em nenhum ponto. É a que mantém a temperatura muscular mais estável e a única que funciona bem como primeira camada, por baixo de outra calça. Melhor uso no frio: corrida, academia e aulas.
• Moletom: caimento regular, com folga moderada da cintura ao tornozelo. Aquece mais que a legging, mas absorve suor e fica pesado em treino longo. Melhor uso no frio: aquecimento, treino de força e deslocamento até a academia.
• Jogger: solto no quadril e fechado na barra por elástico. Esse fechamento no tornozelo é o que impede o vento de subir pela perna, e é por isso que ela rende bem ao ar livre. Melhor uso no frio: treino ao ar livre, aquecimento e uso casual.
• Bailarina: ajustada até o joelho e solta a partir dali. É a mais confortável para ficar horas com ela, mas não oferece suporte muscular. Melhor uso no frio: baixo impacto, alongamento e pós-treino.

Resumindo a escolha em uma frase: quanto mais intenso e mais longo o treino, mais a peça precisa se aproximar do corpo.

Cuidados que fazem a calça durar mais

Três hábitos aumentam bastante a vida útil de calça esportiva:

• Lave com água fria e do avesso. O calor degrada o elastano, que é o fio responsável pela elasticidade.
• Evite amaciante. Ele deposita uma película nas fibras técnicas e reduz a capacidade de o tecido afastar o suor.
• Não torça e não use secadora em temperatura alta. Malha com elastano perde forma quando é torcida molhada.

Peça de treino que perde a elasticidade não volta ao estado original, então o cuidado aqui é preventivo, não corretivo.

Leia também

• Pace: como aprimorar seus treinos
• Como evoluir na corrida
• Cardio antes ou depois da musculação?
• Desafio HIIT: 5 exercícios para potencializar seu cardio

Baixe o app da Centauro e escolha sua calça de treino em poucos toques: Google Play e App Store .