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As possibilidades da esteira

Seja pelo frio, por medo dos carros, pela praticidade da academia ou diferentes motivos, muitas pessoas preferem a esteira em comparação aos treinos na rua. Pode ser uma boa opção, mas para quem quer participar de provas…

Respire!

Quem nunca teve dúvidas sobre como respirar durante um exercício físico? Inspirar pelo nariz e expirar pela boca é o conselho da maioria, mas nem sempre é uma verdade absoluta. Esse tipo de respiração…

Cãorredor

Correr acompanhado dá um ânimo ao seu treino, certo? Mas não precisa ser necessariamente outra pessoa. O seu cãozinho pode ser um ótimo parceiro nas suas corridas, basta tomar alguns cuidados para que os dois tenham um…

Vá de frutas secas!

Já sabemos que as frutas são indispensáveis no nosso cardápio. Os profissionais indicam de três a cinco porções diárias em nossa rotina pelos benefícios que elas nos proporcionam – são ricas em carboidratos, vitaminas e…

Aplicativo para iPhone

Hoje é dia de treino! Todo mundo sabe que fazer exercício é importante. Às vezes nos empolgamos tanto que acabamos fazendo coisas que não são saudáveis para nosso corpo. Exagerar no esforço, tentar algo que vai além da nossa capacidade no momento e depois desistir porque não conseguimos é comum. O desestímulo cresce, e fica…