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Alimentos de todos os dias

Nos mercados, a variedade de alimentos a serem escolhidos é gigante, mas há aqueles que nunca saem do carrinho por serem versáteis e saudáveis. Confira aqui alguns deles que podem estar sempre no seu dia…

Respire!

Quem nunca teve dúvidas sobre como respirar durante um exercício físico? Inspirar pelo nariz e expirar pela boca é o conselho da maioria, mas nem sempre é uma verdade absoluta. Esse tipo de respiração…

Cãorredor

Correr acompanhado dá um ânimo ao seu treino, certo? Mas não precisa ser necessariamente outra pessoa. O seu cãozinho pode ser um ótimo parceiro nas suas corridas, basta tomar alguns cuidados para que os dois tenham um…

Vá de frutas secas!

Já sabemos que as frutas são indispensáveis no nosso cardápio. Os profissionais indicam de três a cinco porções diárias em nossa rotina pelos benefícios que elas nos proporcionam – são ricas em carboidratos, vitaminas e…

Alimentação Pós-Treino

A alimentação é um aliado essencial durante a prática de exercício. É ela que fornece a energia que uma pessoa precisa para ter bom rendimento durante suas atividades. Antes do treino é importante se hidratar bastante e comer alimentos como maçã, pêssego e pêra, que são leves e contém açúcar, proporcionando um boost de energia…