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Alimentação Pós-Treino

A alimentação é um aliado essencial durante a prática de exercício. É ela que fornece a energia que uma pessoa precisa para ter bom rendimento durante suas atividades. Antes do treino é importante se hidratar bastante e comer alimentos como maçã, pêssego e pêra, que são leves e contém açúcar, proporcionando um boost de energia…

Por quê correr?

O exercício físico é sempre recomendado. Como existem muitas opções, temos que achar aquele que melhor se adéqua a nós, que mais nos interessa. De preferência algo que não custe muito caro, mostre resultados com certa rapidez e, de uma maneira geral, nos deixe motivado a continuar. Não é surpresa, portanto, que tantas pessoas aderem à…