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Respirar corretamente é fundamental

Saber respirar durante exercícios é tão importante quanto realizar os movimentos de modo correto. Isso porque durante uma atividade física, o corpo precisa de maior ventilação, especialmente nos exercícios mais…

Deixe o sedentarismo de lado

Você sabia que o sedentarismo está entre os dez principais fatores de risco que ameaçam a saúde, segundo pesquisa realizada pela Universidade de Washington, nos Estados Unidos? Um…

Exercícios para evitar alimentos calóricos

Quer diminuir a vontade de comer alimentos calóricos? Invista em atividades físicas intensas. Pelo menos é o que mostra estudo de universidade britânica. A pesquisa foi feita com pessoas saudáveis que foram…

Pilates é seguro para adolescentes

Por mais jovem e ativo que um indivíduo seja, incômodos e desconfortos musculares podem surgir, principalmente na adolescência, durante a chamada “fase do estirão”. Esse é…

Segredo da longevidade? Vida ativa!


Os exercícios físicos desempenham um papel essencial na longevidade feminina. E a frequência com que são praticados, principalmente após a menopausa, é determinante para alcançar uma vida mais longeva. Estudo da…