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Calor x Exercícios – Cuidados

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Imagine aquele dia lindo, com sol, céu azul e rua te convidando para sair de casa. Para quem pratica esportes é o cenário perfeito. É o que se espera do Verão. Mas os dias…

Descubra qual o treino e ideal para você

Para cada corpo, um treino e cardápio diferentes. Não existe dieta ou exercício que sirva para todas as mulheres igualmente, dizem os especialistas. Por isso, é preciso considerar as características físicas…

Faixa elástica

A faixa elástica está fazendo o maior sucesso! O equipamento da fisioterapia ganhou espaço nas academias e caiu no gosto daqueles que fogem da tradicional malhação. Versátil e prática, pode ser levada…

Academia ou em casa?

Alguns adoram o clima da academia. Fazem amigos e passam horas no lugar, alternando exercícios e conversa com os colegas. Outros preferem a privacidade e a tranquilidade do lar e equipam suas…

Ginástica localizada, o sucesso das academias

  Halteres, barras com anilhas, caneleiras, elásticos, steps, barras fixas e paralelas, colchonetes. Tudo pronto? Então é hora de começar a ginástica localizada! Uma das formas mais tradicionais de fazer exercícios físicos, essa modalidade de aula é campeã de participantes nas academias e vive lotando as salas com alunos prontos para queimar muitas calorias. Com…