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Surfe: o esporte do verão!

O surfe moderno tem sua origem no Havaí, quando Duke Kahanamoku, campeão olímpico de natação em 1912, adaptou o esporte ainda no início do século XX. Mas…

Como montar uma academia em casa?

Uma academia de ginástica em casa pode ser a resposta para todas as desculpas de falta de tempo e de disposição para treinar. A verdade é que se tornar…

Coração saudável, vida longa

Enquanto grande parte das mulheres teme doenças como câncer de mama e subestima cuidados com o coração, o número de vítimas fatais do sexo feminino registrados na última…

Balé moderno: conheça e saia por aí dançando!


As sapatilhas e o piano ao fundo também são elementos essenciais para a prática do balé moderno. O Xtend Barre e o Ballet Fitness são modalidades da dança pouco tradicionais que…

As dietas das famosas: Qual é a melhor para você?


Dieta dos cinco fatores
Quem faz? Lady Gaga, Megan Fox, Katy Perry e Alicia Keys
Como é? A dieta consiste, basicamente, em reunir cinco grupos de alimentos em cada refeição: proteínas,…