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Benefícios da Meia de Compressão

As meias de compressão são utilizadas por diversos atletas para reduzir a sensação de cansaço nas pernas após treinos e provas longas. O acessório comprime os músculos da panturrilha e promove maior regeneração dos músculos durante a prática da corrida. A compressão dos músculos funciona…

A gripe e os treinos.

A gripe comum é uma doença que é mais frequente no inverno ou em períodos mais frios. No Brasil, a temporada ocorre geralmente entre Abril e Outubro, principalmente em regiões com condições climáticas mais definidas. É uma doença altamente contagiosa, então é sempre importante estar…

Efeitos do calor e da umidade nas corridas

Para os apaixonados do Running, o vilão durante essa época do ano não é apenas o calor, mas também a umidade relativa do ar, que influencia diretamente como eles irão se sentir. A umidade torna as corridas do…

Aprenda a perder peso com pouco tempo de exercícios diários


Para muitas pessoas a melhor forma de perder peso praticando running é correr o máximo de tempo possível. Essa prática, porém, pode ser bastante eficaz no começo dos seus treinos, mas vai chegar uma hora em que correr durante muito tempo não vai…

Corrida na piscina reduz impacto e exige pique!


Qual é o melhor lugar para correr? Esteira, asfalto, areia da praia ou piscina? A resposta vai depender do momento em que vive o atleta. Se o corpo começa a dar sinais de desgastes por conta dos exercícios, é hora de se adaptar a…