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Efeitos do calor e da umidade nas corridas

Para os apaixonados do Running, o vilão durante essa época do ano não é apenas o calor, mas também a umidade relativa do ar, que influencia diretamente como eles irão se sentir. A umidade torna as corridas do…

Correr no frio faz mal?


O mês de junho sempre traz consigo uma queda na temperatura. E além da preguiça de levantar cedo para correr, ou de calçar o tênis no fim da tarde para treinar naquele friozinho, também surgem as dúvidas sobre os riscos…

Garrafa d’água pode potencializar o treino

Você acredita que quanto mais você transpira durante os exercícios, mais você emagrece? Essa ideia já foi desmistificada por diversos estudos e, agora, chega mais outro para contrapô-la no que diz respeito à liberação de calor pelo corpo. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, na…