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Postura correta na corrida evita dores no abdômen


Sabe aquela dorzinha chata que costuma aparecer na região do abdômen durante a corrida? Conhecida popularmente como “dor desviada” ou “dor lateral”, essas contrações involuntárias do músculo podem ser culpa de uma má postura no momento do exercício. Segundo estudo publicado no “Journal of…

Respire!

Quem nunca teve dúvidas sobre como respirar durante um exercício físico? Inspirar pelo nariz e expirar pela boca é o conselho da maioria, mas nem sempre é uma verdade absoluta. Esse tipo de respiração funciona bem por regular a temperatura e promover a filtração…