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Para melhorar a performance: café!

O Blog Running hoje vai dar uma dica especial para quem quer melhorar seu desempenho físico nas corridas. Confira os resultados de um estudo feito por pesquisadores da Unidade de Pesquisa Café e Coração, do InCor (Instituto do Coração) do Hospital das Clínicas, da USP…

Algumas dicas que fazem a diferença

Além de dar um toque no visual, a escolha da roupa para os treinos e provas de corrida pode dar uma ajuda no desempenho. A tecnologia da indústria têxtil e esportiva tem se desenvolvido cada vez mais para aumentar o conforto dos atletas. Ao mesmo…

Café e corrida

Que o café é a bebida queridinha dos brasileiros, todo mundo já sabe. E que ele dá um gás no ânimo, também. Mas será que é saudável a sua ingestão minutos antes ou minutos depois da prática esportiva? Algumas pessoas devem tomar cuidado para não…

Suco de beterraba

Cozida ou crua, a beterraba ajuda a colorir as saladas. Além de gostosa, ela pode ser um ingrediente poderoso para os amantes de running. Você sabia que o seu suco pode dar um gás na hora da corrida? Um estudo inglês revelou que o consumo…

As possibilidades da esteira

Seja pelo frio, por medo dos carros, pela praticidade da academia ou diferentes motivos, muitas pessoas preferem a esteira em comparação aos treinos na rua. Pode ser uma boa opção, mas para quem quer participar de provas ou está acostumado com o asfalto, há certos…