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Aumentando a Velocidade na Corrida!

Treinos intervalados com tiros garantem a melhora do desempenho do corredor. running Não importa se você está começando a correr ou se já é experiente: buscar melhorar os números, tanto nos treinos quanto nas provas, é parte da rotina dos atletas. E um passo fundamental para melhorar…

Correndo na trilha!

A trilha pode ser uma excelente opção para quem quer correr e entrar em contato com a natureza. 1200x900_trilha Variação de ritmo, melhora da performance, novos trajetos toda corrida e contato com a natureza. Correr na trilha pode ser ideal para quem busca novos desafios e precisa…

Benefícios da Meia de Compressão

As meias de compressão são utilizadas por diversos atletas para reduzir a sensação de cansaço nas pernas após treinos e provas longas. O acessório comprime os músculos da panturrilha e promove maior regeneração dos músculos durante a prática da corrida. A compressão dos músculos funciona…

Mensuração do esforço na corrida

Algo de fundamental importância enquanto praticamos algum exercício é a mensuração do esforço físico realizado na atividade. Para os iniciantes é muito difícil realizar esse balanceamento, pois ainda procuram se adaptar a uma nova rotina, que tende a melhorar seu condicionamento para que, posteriormente, ele…

Melhor desempenho e mais velocidade

Como alcançar bons desempenhos em treinos e competições? Como correr com velocidade? Listamos algumas dicas essenciais. Dá uma conferida! – Nada acontece de uma hora para a outra, e correr não é diferente. Exercitar a paciência é fundamental para quem…