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Alternância de calçados previne lesões

Alguns corredores já se questionaram até que ponto é definitivamente necessária a utilização de diversos tênis, como alguns o fazem. O que era baseado apenas na experiência e opiniões de alguns atletas foi concretizado por um estudo publicado no Scandinavian Journal of Medicine & Science…

Canela e pé são as maiores vítimas da corrida


Os joelhos, tão lembrados quando se fala em lesão de atletas, não são as maiores vítimas do impacto da corrida. Mas sim a canela, o calcanhar e a planta do pé, segundo estudo da Universidade Cidade de São Paulo publicado na “Sports Medicine”, da…

Cuidado onde pisa

Você presta atenção no local onde pisa? Na hora da corrida, o solo pode fazer uma grande diferença, uma vez que os pés chegam a suportar de duas a três vezes o peso do corpo a cada passada. A rigidez do tipo de piso pode…

Evitar lesões

Lesões são muito comuns no meio esportivo. Quem nunca se machucou e teve que se afastar pelo menos por uns dias daquilo que mais gosta de fazer? Isso não quer dizer, no entanto, que você precisa aceitar a lesão e não tomar os devidos cuidados…

Cuidados para maratonas

Você já cogitou a possibilidade de enfrentar uma maratona, mas teme os perigos desse tipo de prova? Uma pesquisa americana desmistificou a ideia de que ela aumenta os riscos de parada cardíaca. O que não quer dizer, no entanto, que a maratona seja uma atividade…