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Riscos da fratura por stress

Fatores externos e do seu próprio organismo podem determinar uma fratura por stress. 1200x900_Fratura A fratura por stress parece ser algo fora da realidade dos atletas, mas não: ela é responsável por cerca de 10% de todas as fraturas esportivas! Atividades com alto impacto, como a corrida,…

A Artrose para os Corredores

1200x900_Joelho Para quem pratica exercícios aeróbicos de alto impacto como a corrida ou o futebol, os incômodos no joelho podem ser recorrentes (mais para alguns, menos para outros). E a lesão do alemão Khedira, jogador do Real Madrid, na última semana, exemplifica como problemas no joelho são…

Vamos voltar a correr?


O post de hoje é para aqueles atletas que por algum motivo interromperam as suas rotinas de treinos e desejam voltar às corridas. Se você se encaixa neste perfil, saiba que para um retorno saudável, é preciso tomar alguns cuidados. O…

Pisada neutra

Para terminar a série sobre pisadas, vamos falar hoje sobre a neutra, a que é considerada “normal”. Os corredores com esse tipo de pisada têm a seu favor uma grande variedade de tênis. A pisada neutra começa com a parte externa do calcanhar e a…

Pisada supinada

Os pés são a força motriz dos corredores. São eles que fazem a corrida acontecer. Compostos, cada um, por 26 ossos, 107 ligamentos, 33 articulações e vários músculos, um pé é diferente do outro e toca o chão de uma maneira distinta. Pensando nisso, os…