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Mahamudra: evolução, bem estar físico e mental.

FB 01 retrospectiva blogs centauro Você conhece o Mahamudra? É um grupo fundado por César Curti, que se fundamenta no Mahamudra budista, que simboliza a união de “grande êxtase” e “vacuidade”. É um treinamento funcional de alta…

Aquecimento é importante!

Se você tem a sensação de que o início da sua corrida é lento e difícil, talvez não esteja dedicando tempo suficiente ao aquecimento antes das provas ou treinamentos. Aquecer é…

Coluna e pescoço livres de dores durante treinos


Quem trabalha sentado durante a maior parte do dia com postura inadequada está sujeito a comprometer a coluna vertebral. Como protegê-la e não prejudicar a rotina de treinos? Evite dores nos discos…

Aprenda a perder peso com pouco tempo de exercícios diários


Para muitas pessoas a melhor forma de perder peso praticando running é correr o máximo de tempo possível. Essa prática, porém, pode ser bastante eficaz no começo dos seus treinos, mas vai chegar…

Como perder peso sem prejudicar a saúde

Como perder peso sem prejudicar a saúde
Você está acima do peso e não vê a hora de começar a fazer exercícios e uma dieta rigorosa para chegar ao manequim ideal?…