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Efeitos do calor e da umidade nas corridas

Para os apaixonados do Running, o vilão durante essa época do ano não é apenas o calor, mas também a umidade relativa do ar, que influencia diretamente como eles irão se sentir. A umidade torna as corridas do…

Saia do sofá e torne-se um corredor!

A falta de tempo e de disposição são os principais inimigos de uma vida ativa e saudável. Frases como “Está muito frio/muito quente”, “Não gosto de correr ou caminhar sozinho”, “Me sinto cansado/me sinto velho para sair correndo por…

Como correr no tempo seco?


O tempo seco e a poluição das grandes cidades são os maiores inimigos dos corredores, pois são os agentes responsáveis por problemas como alergias respiratórias, ressecamento da pele e das mucosas. A explicação…

A verdade sobre banhos de gelo


Banho de gelo após corridas para acelerar a recuperação dos músculos? Esqueça. Pelo menos é o que sugerem pesquisadores da Universidade de New Hampshire, nos Estados Unidos. Para os autores do estudo, os…

Correr em descidas demanda cuidados extras!


Nós, fãs de running, adoraríamos ter superfícies tão planas quanto as pistas de atletismo, certo? Mas a verdade é que correr na rua é desafiador. Terrenos desnivelados, buracos nas calçadas, subidas e…