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A Artrose para os Corredores

1200x900_Joelho Para quem pratica exercícios aeróbicos de alto impacto como a corrida ou o futebol, os incômodos no joelho podem ser recorrentes (mais para alguns, menos para outros). E a lesão do alemão Khedira, jogador do Real Madrid, na última semana, exemplifica como problemas no joelho são…

Fisioterapia como prevenção e reabilitação.

1200x900_Fisioterapia Qual corredor nunca sentiu uma lesão? Seja após a sessão de treinos, uma maratona ou a corrida de 10 k, a fadiga e o stress em regiões específicas do corpo podem causar cãibras, estiramentos, entorses, canelites e até fraturas. Com isso, a fisioterapia esportiva vem se…

Otimizando o tempo nos treinos

1200x900_corrida “Amanhã tem prova”, “preciso fazer hora extra”, “a entrega do projeto está chegando” ou “o trabalho é pra amanhã!”. Quem nunca se encaixou em uma dessas situações e teve que mudar alguma parte de sua rotina? Para muitos corredores, na correria do dia a dia, não…

Golden Four Asics 2014!

A primeira prova da Golden Four surgiu em 2011, propondo um trajeto que melhorasse a performance dos corredores, a distância é única e com percursos rápidos e planos, além da hidratação com água e isotônico a cada 3 quilômetros. A largada é realizada sempre…

O limite da dor para os iniciantes

Qual o limite da dor para os corredores? Para quem está começando, é difícil saber.  Por ser uma atividade com grande impacto nas articulações, os desconfortos são comuns no dia seguinte. Após a corrida, os músculos sofrem os chamados “micro-traumas”, lesões pequenas nas áreas mais…