Home

Melhor desempenho e mais velocidade

Como alcançar bons desempenhos em treinos e competições? Como correr com velocidade? Listamos algumas dicas essenciais. Dá uma conferida! – Nada acontece de uma hora para a outra, e correr não é diferente. Exercitar a paciência é fundamental para quem…

Saia do sofá e torne-se um corredor!

A falta de tempo e de disposição são os principais inimigos de uma vida ativa e saudável. Frases como “Está muito frio/muito quente”, “Não gosto de correr ou caminhar sozinho”, “Me sinto cansado/me sinto velho para sair correndo por…

Correr em descidas demanda cuidados extras!


Nós, fãs de running, adoraríamos ter superfícies tão planas quanto as pistas de atletismo, certo? Mas a verdade é que correr na rua é desafiador. Terrenos desnivelados, buracos nas calçadas, subidas e…

Correr no frio faz mal?


O mês de junho sempre traz consigo uma queda na temperatura. E além da preguiça de levantar cedo para correr, ou de calçar o tênis no fim da tarde para treinar naquele friozinho, também surgem as dúvidas sobre os riscos…

Caminhar ou correr, qual a melhor opção para a saúde?


Existem muitos mitos com relação aos benefícios das atividades físicas, e uma das maiores dúvidas de quem está começando é na escolha do tipo de exercício que irá realizar de forma mais intensa. No início de qualquer tipo de atividade, o ideal é começar…