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Últimos preparativos para a São Silvestre


A corrida de São Silvestre está batendo na porta e é hora de fazer os ajustes finais! Primeiramente, para cumprir os 15 quilômetros de percurso de forma saudável, é recomendável um check-up médico. Cardiologistas, ortopedistas e…

Aquecimento é importante!

Se você tem a sensação de que o início da sua corrida é lento e difícil, talvez não esteja dedicando tempo suficiente ao aquecimento antes das provas ou treinamentos. Aquecer é importante e prepara o corpo para correr em ritmo de competição! Por…

Start Stop!


Uma boa dica para quem quer aumentar o nível de resistência nas corridas é o treino intervalado. Hoje, o Blog Running vai dar algumas dicas sobre este tipo de atividade e mostrar como ele pode ajudar na melhora do seu desempenho. O objetivo da…

Coluna e pescoço livres de dores durante treinos


Quem trabalha sentado durante a maior parte do dia com postura inadequada está sujeito a comprometer a coluna vertebral. Como protegê-la e não prejudicar a rotina de treinos? Evite dores nos discos inferiores da coluna vertebral colocando um apoio na cadeira na região lombar….

Melhor desempenho e mais velocidade

Como alcançar bons desempenhos em treinos e competições? Como correr com velocidade? Listamos algumas dicas essenciais. Dá uma conferida! – Nada acontece de uma hora para a outra, e correr não é diferente. Exercitar a paciência é fundamental para quem…