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Corrida aumenta a saciedade.

De acordo com uma pesquisa realizada na Austrália e publicada na revista “Metabolism”, os exercícios aeróbicos aumentam a sensação de satisfação após uma refeição, além dos benefícios para o sistema cardiovascular e a queima de calorias. Durante doze semanas, homens com sobrepeso e sedentários foram…

Faça o Treino Regenerativo!

Dentre diversos treinos e acompanhamentos, acabamos não valorizando o repouso quando estamos focados em uma prova. No entanto, o treinamento regenerativo é tão importante quanto o treino mais intenso. Aliás, praticando exercícios leves por alguns dias que você garante melhora no seu desempenho em corridas…

Benefícios da Meia de Compressão

As meias de compressão são utilizadas por diversos atletas para reduzir a sensação de cansaço nas pernas após treinos e provas longas. O acessório comprime os músculos da panturrilha e promove maior regeneração dos músculos durante a prática da corrida. A compressão dos músculos funciona…

Aquecimento é importante!

Se você tem a sensação de que o início da sua corrida é lento e difícil, talvez não esteja dedicando tempo suficiente ao aquecimento antes das provas ou treinamentos. Aquecer é importante e prepara o corpo para correr em ritmo de competição! Por…

Corridas de Guerra


Atravessar um lago de lama gelada, participar de prova de fogo, arrastar-se sob arame farpado e escalar paredões são algumas formas de treinamento militar que ganham cada vez mais adeptos entre atletas de corrida no Brasil. Parece desafiador? Trata-se das Corridas…