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Efeitos do calor e da umidade nas corridas

Para os apaixonados do Running, o vilão durante essa época do ano não é apenas o calor, mas também a umidade relativa do ar, que influencia diretamente como eles irão se sentir. A umidade torna as corridas do…

Correndo na chuva


A prática de running requer muito esforço físico. Em lugares mais quentes o cansaço chega de forma ainda mais rápida. Uma boa dica para quem tem que conviver com o calor é correr na chuva. Esta atividade pode ser muito mais agradável…

Garrafa d’água pode potencializar o treino

Você acredita que quanto mais você transpira durante os exercícios, mais você emagrece? Essa ideia já foi desmistificada por diversos estudos e, agora, chega mais outro para contrapô-la no que diz respeito à liberação de calor pelo corpo. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, na…

Corrida x Calor

Em dias quentes, muitas vezes, a vontade é de ficar deitado em uma rede. Normal! É natural sentir uma preguiça. Isso acontece porque além de estar mais relaxado para evitar o aumento da temperatura interna, o corpo está mais propenso a alergias, sono irregular e…