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Saia do sofá e torne-se um corredor!

A falta de tempo e de disposição são os principais inimigos de uma vida ativa e saudável. Frases como “Está muito frio/muito quente”, “Não gosto de correr ou caminhar sozinho”, “Me sinto cansado/me sinto velho para sair correndo por…

Maratona de São Paulo 2013


Apaixonados por running em São Paulo! Dia 6 de outubro tem Maratona Internacional na capital paulista! O percurso de 42km terá 18 pontos de hidratação com água ou isotônico, postos médicos e banheiros, além de dez atrações musicais para divertir os maratonistas. A maratona…

Por que os afrodescendentes sempre lideram provas de velocidade?


Basta relembrar algumas competições olímpicas de atletismo para perceber que, quase sempre, essas provas têm campeões afrodescendentes, sobretudo corredores jamaicanos. Por qual razão? A História e a genética podem ser úteis para responder a questão:…

A verdade sobre banhos de gelo


Banho de gelo após corridas para acelerar a recuperação dos músculos? Esqueça. Pelo menos é o que sugerem pesquisadores da Universidade de New Hampshire, nos Estados Unidos. Para os autores do estudo, os…

Correr em descidas demanda cuidados extras!


Nós, fãs de running, adoraríamos ter superfícies tão planas quanto as pistas de atletismo, certo? Mas a verdade é que correr na rua é desafiador. Terrenos desnivelados, buracos nas calçadas, subidas e…