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Ciclismo e corrida: exercícios complementares.

Alternar a corrida e a pedalada é uma boa pedida para quem quer reforçar a musculatura, ter uma boa recuperação ativa e até sair da rotina. 0226-B Se nadar e correr são exercícios que se complementam (e muito), o ciclismo também pode ser um grande aliado para…

Curtindo a corrida e o sol!

Correr ao ar livre e curtir o sol faz bem para a cabeça e para o corpo. No entanto, é importante não abusar. 0220-B A maioria dos corredores sente imenso prazer em correr ao ar livre. Sim, realizar a corrida na esteira às vezes pode ser uma…

Benefícios da Meia de Compressão

As meias de compressão são utilizadas por diversos atletas para reduzir a sensação de cansaço nas pernas após treinos e provas longas. O acessório comprime os músculos da panturrilha e promove maior regeneração dos músculos durante a prática da corrida. A compressão dos músculos funciona…

Pilates complementando a corrida.

Para muitos #apaixonadosporrunning é difícil realizar exercícios sem ser a corrida propriamente dita. No entanto, já abordamos como a natação pode ser uma grande aliada para a corrida, já que potencializa o fortalecimento muscular, melhora o condicionamento físico e o equilíbrio no corpo. Hoje vamos…

Qual o melhor horário para correr?


Nos dias de folga, principalmente nos finais de semana, quem nunca parou para se perguntar qual o melhor horário para fazer seu treino de corrida? Em que momento do dia o desempenho pode ser potencializado? E de que maneira? Independentemente de uma agenda concorrida…