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Cuidados ao correr no inverno

1200x900_Running Para diversos apaixonados por running, o período de treinos nas estações mais frias é mais difícil que o resto do ano: algumas pessoas sentem alterações no condicionamento durante e após as corridas, além de dores musculares mais intensas no pós-treino. Como os músculos ficam mais contraídos…

Golden Four Asics 2014!

A primeira prova da Golden Four surgiu em 2011, propondo um trajeto que melhorasse a performance dos corredores, a distância é única e com percursos rápidos e planos, além da hidratação com água e isotônico a cada 3 quilômetros. A largada é realizada sempre…

Futebol para os #apaixonadosporrunning

Assim como a corrida, o futebol é um exercício aeróbico. Ainda que este seja um esporte coletivo e outro, individual, os dois exercícios (assim como grande parte das atividades físicas) demandam preparo físico e psicológico (como foi abordado ontem no Blog Mulher). No entanto,…

Benefícios da Meia de Compressão

As meias de compressão são utilizadas por diversos atletas para reduzir a sensação de cansaço nas pernas após treinos e provas longas. O acessório comprime os músculos da panturrilha e promove maior regeneração dos músculos durante a prática da corrida. A compressão dos músculos funciona…

A gripe e os treinos.

A gripe comum é uma doença que é mais frequente no inverno ou em períodos mais frios. No Brasil, a temporada ocorre geralmente entre Abril e Outubro, principalmente em regiões com condições climáticas mais definidas. É uma doença altamente contagiosa, então é sempre importante estar…