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Cuidados ao correr no inverno

1200x900_Running Para diversos apaixonados por running, o período de treinos nas estações mais frias é mais difícil que o resto do ano: algumas pessoas sentem alterações no condicionamento durante e após as corridas, além de dores musculares mais intensas no pós-treino. Como os músculos ficam mais contraídos…

Coluna e pescoço livres de dores durante treinos


Quem trabalha sentado durante a maior parte do dia com postura inadequada está sujeito a comprometer a coluna vertebral. Como protegê-la e não prejudicar a rotina de treinos? Evite dores nos discos inferiores da coluna vertebral colocando um apoio na cadeira na região lombar….

Alongar ou não alongar? Eis a questão

Quem pratica atividade física, com certeza, já foi instruído a fazer alongamento antes de se exercitar. Essa orientação, no entanto, não é consenso entre os profissionais da área. Alguns acreditam que os alongamentos são ineficazes e podem até prejudicar o desempenho dos atletas. É importante…