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Alimentação Pós-Treino

A alimentação é um aliado essencial durante a prática de exercício. É ela que fornece a energia que uma pessoa precisa para ter bom rendimento durante suas atividades. Antes do treino é importante se hidratar bastante e comer alimentos como maçã, pêssego e pêra, que são leves e contém açúcar, proporcionando um boost de energia…