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Açaí – energético natural

Em clima de carnaval, vamos falar sobre os poderes do açaí, alimento que cai bem tanto para quem está curtindo a folia, como para os esportistas de plantão. Esse energético natural refrescante caiu no gosto do povo e já são vários os estabelecimentos especializados que…

Evite as dores musculares com a alimentação

Que a alimentação unida à atividade física traz benefícios ao corpo, todos já sabem. Porém, nem todo alimento reúne os nutrientes que o atleta necessita. Algumas comidas dão mais energia, outras ajudam na circulação e outras colaboram para evitar a fadiga e dores musculares. Aos adeptos da corrida, os alimentos que ajudam a prevenir dores…

Vai um chocolate?

Quem não gosta de chocolate? É difícil achar alguém que não sinta água na boca ao ver um tabletinho, seja ele ao leite, amargo, ou das diversas formas produzidas hoje. A boa notícia é que o chocolate pode ser um aliado aos atletas se consumido…

Frutas frescas na corrida

Já falamos sobre as frutas desidratadas, mas com a entrada do verão, nada melhor que uma fruta fresca para saciar a fome e refrescar. Além disso, esses alimentos podem ser ótimos aliados aos treinos e provas. Para um bom aproveitamento no período de treino, é…

Alimentos de todos os dias

Nos mercados, a variedade de alimentos a serem escolhidos é gigante, mas há aqueles que nunca saem do carrinho por serem versáteis e saudáveis. Confira aqui alguns deles que podem estar sempre no seu dia a dia sem tornar suas refeições repetitivas e podem ajudar…