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Corrida aumenta a saciedade.

De acordo com uma pesquisa realizada na Austrália e publicada na revista “Metabolism”, os exercícios aeróbicos aumentam a sensação de satisfação após uma refeição, além dos benefícios para o sistema cardiovascular e a queima de calorias. Durante doze semanas, homens com sobrepeso e sedentários foram…

Últimos preparativos para a São Silvestre


A corrida de São Silvestre está batendo na porta e é hora de fazer os ajustes finais! Primeiramente, para cumprir os 15 quilômetros de percurso de forma saudável, é recomendável um check-up médico. Cardiologistas, ortopedistas e…

Melhor desempenho e mais velocidade

Como alcançar bons desempenhos em treinos e competições? Como correr com velocidade? Listamos algumas dicas essenciais. Dá uma conferida! – Nada acontece de uma hora para a outra, e correr não é diferente. Exercitar a paciência é fundamental para quem…

Por que os afrodescendentes sempre lideram provas de velocidade?


Basta relembrar algumas competições olímpicas de atletismo para perceber que, quase sempre, essas provas têm campeões afrodescendentes, sobretudo corredores jamaicanos. Por qual razão? A História e a genética podem ser úteis para responder a questão:…

Os mitos sobre alimentação


Todo apaixonado por running tem o seu manual de instruções, com algumas dicas básicas de saúde para melhorar a performance durante os treinos. Mas alguns hábitos que a maioria dos corredores têm, não estão certos. Confira dois mitos sobre dicas de alimentação. Banana, banana…