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Mensuração do esforço na corrida

Algo de fundamental importância enquanto praticamos algum exercício é a mensuração do esforço físico realizado na atividade. Para os iniciantes é muito difícil realizar esse balanceamento, pois ainda procuram se adaptar a uma nova rotina, que tende a melhorar seu condicionamento para que, posteriormente, ele…

Entre regras e mitos.

Saber quais regras seguir, como se aquecer, o que é mito e o que é verdadeiro são dificuldades reais para os iniciantes – e até para alguns veteranos – na corrida. Afinal, como um telefone sem fio, diversas teorias são criadas, alteradas, repetidas, e…

Alimentação para turbinar sua corrida!

  A adaptação do cardápio com uma nova rotina de exercícios é uma tarefa difícil para muitos corredores que estão começando. Abandono de comidas gordurosas, reeducação alimentar, evitar a ingestão excessiva de doces e alimentos industrializados, dentre tantas outras alterações na rotina alimentar, são parte…

Calculando as calorias e melhorando o desempenho.

O gasto e o ganho de calorias são preocupações constantes na vida de diversas pessoas, atletas ou não. Tratando-se de corredores, por exemplo, o controle do balanço calórico é fundamental no desempenho durante uma maratona ou de qualquer prova que exija maior preparo por parte…

A Temporada de Triathlon no Brasil

Já conferiu o calendário de provas da Confederação Brasileira de Triathlon? Têm provas pra todos os gostos e variações de dificuldade. E hoje vamos dar uma olhada em algumas dessas competições desenvolvidas ao redor do país! No dia 06/04 vai rolar a primeira etapa do…