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Alimentação para turbinar sua corrida!

  A adaptação do cardápio com uma nova rotina de exercícios é uma tarefa difícil para muitos corredores que estão começando. Abandono de comidas gordurosas, reeducação alimentar, evitar a ingestão excessiva de doces e alimentos industrializados, dentre tantas outras alterações na rotina alimentar, são parte…

Calculando as calorias e melhorando o desempenho.

O gasto e o ganho de calorias são preocupações constantes na vida de diversas pessoas, atletas ou não. Tratando-se de corredores, por exemplo, o controle do balanço calórico é fundamental no desempenho durante uma maratona ou de qualquer prova que exija maior preparo por parte…

A Temporada de Triathlon no Brasil

Já conferiu o calendário de provas da Confederação Brasileira de Triathlon? Têm provas pra todos os gostos e variações de dificuldade. E hoje vamos dar uma olhada em algumas dessas competições desenvolvidas ao redor do país! No dia 06/04 vai rolar a primeira etapa do…

Potencializando os 5K


Assim como é importante reforçar a musculatura para turbinar a corrida e evitar lesões, a variação de treinos também potencializa sua condição física para as provas. As de 5K são corridas que interessam tanto a amadores quanto a experientes; sempre são uma ótima oportunidade…

Reforço muscular e a corrida.

Diversos atletas que têm boa performance nas maratonas não se limitam apenas aos treinos aeróbicos. Seja, eles amadores, avançados ou profissionais, o reforço da musculatura também fornece uma base importante no desempenho desses atletas, turbinando a corrida e até evitando lesões. Com alguns exercícios básicos…