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Provas

Vai entrando o final de ano e as provas de corrida vão aumentando. Mas não adianta vir com a desculpa que não aguenta, saiba que não existe só a maratona (42,195km) para ser feita. Há provas para todos os públicos – crianças, mulheres, homens, pessoas com alguma deficiência; diferentes horários; distância; percursos; tipos de provas…

Respire!

Quem nunca teve dúvidas sobre como respirar durante um exercício físico? Inspirar pelo nariz e expirar pela boca é o conselho da maioria, mas nem sempre é uma verdade absoluta. Esse tipo de respiração funciona bem por regular a temperatura e promover a filtração…

Cãorredor

Correr acompanhado dá um ânimo ao seu treino, certo? Mas não precisa ser necessariamente outra pessoa. O seu cãozinho pode ser um ótimo parceiro nas suas corridas, basta tomar alguns cuidados para que os dois tenham um bom aproveitamento, sem prejudicar o animal. Da mesma…

Vá de frutas secas!

Já sabemos que as frutas são indispensáveis no nosso cardápio. Os profissionais indicam de três a cinco porções diárias em nossa rotina pelos benefícios que elas nos proporcionam – são ricas em carboidratos, vitaminas e minerais, que garantem energia para o treino e para o…

Aplicativo para iPhone

Hoje é dia de treino! Todo mundo sabe que fazer exercício é importante. Às vezes nos empolgamos tanto que acabamos fazendo coisas que não são saudáveis para nosso corpo. Exagerar no esforço, tentar algo que vai além da nossa capacidade no momento e depois desistir porque não conseguimos é comum. O desestímulo cresce, e fica…