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Corrida para hipertensos

Hoje, há, aproximadamente, 17 milhões de hipertensos no Brasil. Para o controle e combate da doença, os médicos indicam a prática de atividades físicas aeróbias, e a corrida, com os devidos cuidados, pode ser uma ótima aliada. Segundo disse o professor de educação física formado…

Alimentos de todos os dias

Nos mercados, a variedade de alimentos a serem escolhidos é gigante, mas há aqueles que nunca saem do carrinho por serem versáteis e saudáveis. Confira aqui alguns deles que podem estar sempre no seu dia a dia sem tornar suas refeições repetitivas e podem ajudar…

As possibilidades da esteira

Seja pelo frio, por medo dos carros, pela praticidade da academia ou diferentes motivos, muitas pessoas preferem a esteira em comparação aos treinos na rua. Pode ser uma boa opção, mas para quem quer participar de provas ou está acostumado com o asfalto, há certos…

Inscrições abertas para a São Silvestre

Estão abertas as inscrições para a 87ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre e podem ser feitas pelo site oficial. A corrida, que está programada para o último dia do ano, vem com um novo percurso nesta edição – a largada será em…

Dias de prova

É indispensável uma preparação para participar de uma corrida. Durante semanas são treinos puxados, alimentação regulada, cuidados com o sono e o controle psicológico. Além disso, há alguns truques que podem ajudar bastante no período da prova. No dia anterior: -Conheça o percurso: É importante se familiarizar com o caminho a ser percorrido. Alguns percursos…