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Cãorredor

Correr acompanhado dá um ânimo ao seu treino, certo? Mas não precisa ser necessariamente outra pessoa. O seu cãozinho pode ser um ótimo parceiro nas suas corridas, basta tomar alguns cuidados para que os dois tenham um bom aproveitamento, sem prejudicar o animal. Da mesma…

Vá de frutas secas!

Já sabemos que as frutas são indispensáveis no nosso cardápio. Os profissionais indicam de três a cinco porções diárias em nossa rotina pelos benefícios que elas nos proporcionam – são ricas em carboidratos, vitaminas e minerais, que garantem energia para o treino e para o…

Aplicativo para iPhone

Hoje é dia de treino! Todo mundo sabe que fazer exercício é importante. Às vezes nos empolgamos tanto que acabamos fazendo coisas que não são saudáveis para nosso corpo. Exagerar no esforço, tentar algo que vai além da nossa capacidade no momento e depois desistir porque não conseguimos é comum. O desestímulo cresce, e fica…

Alimentação Pós-Treino

A alimentação é um aliado essencial durante a prática de exercício. É ela que fornece a energia que uma pessoa precisa para ter bom rendimento durante suas atividades. Antes do treino é importante se hidratar bastante e comer alimentos como maçã, pêssego e pêra, que são leves e contém açúcar, proporcionando um boost de energia…

Por quê correr?

O exercício físico é sempre recomendado. Como existem muitas opções, temos que achar aquele que melhor se adéqua a nós, que mais nos interessa. De preferência algo que não custe muito caro, mostre resultados com certa rapidez e, de uma maneira geral, nos deixe motivado a continuar. Não é surpresa, portanto, que tantas pessoas aderem à…