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As possibilidades da esteira

Seja pelo frio, por medo dos carros, pela praticidade da academia ou diferentes motivos, muitas pessoas preferem a esteira em comparação aos treinos na rua. Pode ser uma boa opção, mas para quem quer participar de provas ou está acostumado com o asfalto, há certos…

Inscrições abertas para a São Silvestre

Estão abertas as inscrições para a 87ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre e podem ser feitas pelo site oficial. A corrida, que está programada para o último dia do ano, vem com um novo percurso nesta edição – a largada será em…

Dias de prova

É indispensável uma preparação para participar de uma corrida. Durante semanas são treinos puxados, alimentação regulada, cuidados com o sono e o controle psicológico. Além disso, há alguns truques que podem ajudar bastante no período da prova. No dia anterior: -Conheça o percurso: É importante se familiarizar com o caminho a ser percorrido. Alguns percursos…

Provas

Vai entrando o final de ano e as provas de corrida vão aumentando. Mas não adianta vir com a desculpa que não aguenta, saiba que não existe só a maratona (42,195km) para ser feita. Há provas para todos os públicos – crianças, mulheres, homens, pessoas com alguma deficiência; diferentes horários; distância; percursos; tipos de provas…

Respire!

Quem nunca teve dúvidas sobre como respirar durante um exercício físico? Inspirar pelo nariz e expirar pela boca é o conselho da maioria, mas nem sempre é uma verdade absoluta. Esse tipo de respiração funciona bem por regular a temperatura e promover a filtração…