Home

Frutas frescas na corrida

Já falamos sobre as frutas desidratadas, mas com a entrada do verão, nada melhor que uma fruta fresca para saciar a fome e refrescar. Além disso, esses alimentos podem ser ótimos aliados aos treinos e provas. Para um bom aproveitamento no período de treino, é…

Apaixonados por Running – as dificuldades

Como diz a canção: “tristeza não tem fim, felicidade sim”. Parece meio exagerado, mas é assim que eu me sinto essa semana. Toda aquela alegria, entusiasmo e motivação das semanas anteriores se foram e um certo desânimo, cansaço e preguiça me abateram. Final de ano…

Isotônicos no esporte


Que a hidratação frequente é fundamental para uma boa performance, todos sabem. Durante o exercício físico, o corpo perde muito líquido e sais minerais importantes que devem ser repostos. Por isso, grande parte dos corredores não abre mão das bebidas isotônicas, aliadas importantes em…

Apaixonados por Running – primeiros treinos

Nessa semana, fiz os meus primeiros treinos. Foi uma mistura de sensações: medo, aflição e ansiedade – tudo junto. Medo de não conseguir cumprir com os treinos e de esquecer de levar roupa, tênis, meia e o frequencímetro.  Aflição de não conseguir sair do escritório…

O poder da massagem

Quem não gosta de uma massagem? Além de gostosa, ela promove o relaxamento da musculatura, ativa a circulação do sangue, elimina toxinas e líquidos do corpo e eleva a quantidade de oxigênio levado aos músculos. Aliada à corrida, a massagem ainda pode ajudar a prevenir…