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Hegemonia queniana

Por que será que os quenianos têm a hegemonia nos primeiros lugares das competições de corrida? Na São Silvestre, no atletismo ou mesmo em provas mais curtas, eles costumam dominar os primeiros lugares. Terá um motivo? Há a suposição de que um conjunto de fatores influencia…

Musculação e corrida

Muitas pessoas optam pela corrida por sentirem aversão à academia. Outros amam correr e acreditam que musculação pode atrapalhar o seu desempenho nas pistas. Os quenianos, inclusive, que costumam detonar no mundo da corrida, não têm o hábito de praticar musculação. Mas, profissionais da educação…

Caminhada – o início de tudo

Ninguém começa a correr sem antes dedicar alguns minutos (ou horas) do seu dia a longas caminhadas. E é justamente esse exercício que os brasileiros consideram ser o seu favorito. Uma pesquisa realizada pela Proteste, entidade de defesa do consumidor, apontou que a caminhada é…

Evite as dores musculares com a alimentação

Que a alimentação unida à atividade física traz benefícios ao corpo, todos já sabem. Porém, nem todo alimento reúne os nutrientes que o atleta necessita. Algumas comidas dão mais energia, outras ajudam na circulação e outras colaboram para evitar a fadiga e dores musculares. Aos adeptos da corrida, os alimentos que ajudam a prevenir dores…

Alongar ou não alongar? Eis a questão

Quem pratica atividade física, com certeza, já foi instruído a fazer alongamento antes de se exercitar. Essa orientação, no entanto, não é consenso entre os profissionais da área. Alguns acreditam que os alongamentos são ineficazes e podem até prejudicar o desempenho dos atletas. É importante…