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O que evitar no dia da prova

Uma prova de corrida não é nada simples. A ansiedade, as preocupações para não esquecer nenhum detalhe e o estresse podem consumir os corredores. Diante disso ou da pura falta de conhecimento, vários atletas (profissionais…

Corrida na rua

Para quem gosta de inovar nos percursos e sair da mesmice das academias e dos parques, treinar na rua pode ser uma boa alternativa. Além de diversificar no visual e nos desafios, garante uma maior flexibilidade…

Açaí – energético natural

Em clima de carnaval, vamos falar sobre os poderes do açaí, alimento que cai bem tanto para quem está curtindo a folia, como para os esportistas de plantão. Esse energético natural refrescante caiu no gosto do povo e já são vários os estabelecimentos especializados que…

Cross Country

Que tal correr em meio à natureza? Assim é o Cross Country ou Corta-Mato, uma corrida em que os obstáculos são troncos de árvores, terra batida, lama, pequenos riachos e inclinações desafiantes. O trajeto costuma…

Corrida na água

Já pensou em correr na água? O deep running, aquajogger ou ainda pool running tem efeitos similares aos da corrida usual e pode ser uma ótima alternativa de treino ou ainda pra recuperar e prevenir…